从细节学会养生 35条养生常识（不花你一分钱）

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1、冬天围巾不宜挡住口鼻。围巾毕竟有细菌，细菌容易顺着呼吸进入身体。

2、冬季洗头时间最好中午，早晚不适宜洗头。

3、多吃玉米红薯好处多。

4、男性可以多吃黑色食品，补肾。

5、想减肥要吃熟香蕉，青色香蕉没有效果。

6、吃鸡蛋好处多，但是不宜多吃，每天最多不超过3个。

7、感冒的时候不能吃鸡蛋。

8、茶叶蛋虽然好吃，但不适合每天都吃。

9、不管是不是激烈运动，只要是运动都要进行热身。

10、运动受伤如淤青之类都要用冷水或者冰敷，不能用热的。

11、中老年人运动更适合步行，有利于大脑年轻。

12、步行不能过快，不能过多，不然会造成关节损伤。

13、街上卖的糖炒栗子，除非现炒否则不要买开口的。

14、想要鸡汤美味又营养，炖好之后再放盐。

15、身体缺锌的话多吃馒头，馒头比米饭含锌量更高。

16、想要保护肝脏，多吃葡萄。

17、经常面对电子产品？可以对此草莓，能防止辐射。

18、贫血可以多吃甘蔗，甘蔗能补血。

19、核桃除了能补脑还能保护心脏。

20、女性怕衰老可以多吃花生。

21、花生能够预防胆结石。

22、经常食用花生能够有效地缓解胃病。

23、食用醋泡花生能够有效地软化血管。

24、切开的西瓜不适合长时间放置在冰箱内。

25、杨桃对身体好，但是肾脏有问题的人不适合食用。

26、肠胃不好的人可以多吃菠萝。

27、芒果可以作为保健品食用，但是女性经期不能食用。

28、烂水果不能吃，哪怕好的地方也有毒素。

29、苹果是水果里面营养最全面的，还能够降低血压。

30、水果虽好，但是蔬菜更有营养。

31、饭菜不能煮好立刻吃，放凉一下再吃对身体好。

32、海鲜和啤酒不能同时进食。

33、鱼刺卡在喉咙上不能用醋也不能咽馒头，要去医院。

34、多吃鱼类，能保持血管年轻，防止血管疾病。

35、不管是甜的还是咸的粽子，营养很全面，但减肥的人不要多吃，消化不好的人不要多吃。

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