一些养生常识 学会能够延年益寿（我想吃素）

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饮食"黄金搭配"

1、鱼+豆腐：增鲜补钙；

2、猪肝+菠菜：防治贫血；

3、羊肉+生姜：冬令补虚佳品；

4、鸡肉+栗子：补血养身；

5、鸭肉+山药：补阴养肺；

6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；

7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；

8、芝麻+海带：美容；

9、豆腐+萝卜：有利消化；

10、红葡萄酒+花生：有益心脏．

9种最适合孕妇的水果及其功效：

1、柿子：对付妊娠高血压；

2、香蕉：可以治疗孕期牙痛；

3、苹果：预防宝宝哮喘；

4、芒果：有效缓解孕吐；

5、梨：清热降压良药；

6、柑橘：维生素的宝库；

7、猕猴桃：提高免疫力；

8、柚子：预防妊娠糖尿病；

9、草莓：防辐射．

不能随便吃的蔬果：

1、芒果止血，来月经的人不要吃；

2、韭菜壮阳，小孩子不能吃；

3、南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；

4、山药补气，失眠的人不能吃；

5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；

6、香菜发汗，汗多的人不能吃；

7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃．

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