在四大血型中 哪种血型的人身体素质更好些呢（医生：不妨了解）

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随着经济水平和生活水平的不断提高，人们对于健康的要求也越来越高，现在大家都慢慢养成了养生的意识，而目的都只是为了想让自己拥有一个健康长寿的身体！

可是我们会发现在日常生活中有一些人的抵抗力和免疫力比较强，一年四季很少生病，但有些人看起来高高大大的看似非常很强壮，可身体的免疫力和抵抗力特别差，经常容易生病，“药不离身”！

1、睡眠质量不足

拥有一个充足的睡眠状态，会帮助我们身体排出毒素，有利于身体各项器官的修复，维持身体的正常运转！

可如果经常熬夜晚睡会导致身体中各项功能运转失常，内分泌功能紊乱，长此以往抵抗力会有所下降，更容易受到各种病毒的入侵，容易生病！

2、良好的心态

身体的抵抗力和免疫力与心态之间有着密不可分的关系

我们可以经常观察一下，在生活或者工作当中，每天充满活力，精神饱满，他们的抵抗力非常的强，而且精力充沛的人群也是不容易生病的！

但是如果每天处在抑郁，暴躁，焦虑的心情当中，他们的抵抗力往往不足，经常会出现各种各样的小毛病！

3、营养成分摄入不足

平时摄入的营养成分会维持我们身体的正常运转，增强身体的抵抗力和免疫力！

在我们日常生活中所摄入的维生素，蛋白质，矿物质等多种营养成分对于身体都是有益的，它们会为我们身体提供各种的营养成分和能量。

但如果食用的食物过于单一，营养成分摄入过少，容易诱发各种疾病，所以在生活中一定要保持营养的均衡性，注意食物的搭配！

A型血

A型血是我们生活中比较常见的一种血型，但他们的身体素质比较差，因为血液循环速度比较差，所以抵抗力比较弱！

但a型血的人容易在肠胃方面出现各种问题！

肠胃消化吸收能力不足，在日常饮食中建议多吃清淡的食物，尽量少吃高脂肪高油腻的食物，以免加重肠胃负担。

温馨提示：建议搭配适量的运动，提高身体的代谢能力，增强身体免疫力。

B型血

从健康的角度来讲，b型血体质的人群抵抗力可能要稍微好一点，特别是在季节交换的时间段内，他们身体的免疫力可以有效的防止外界病毒的入侵，减少生病的机会。

此外，B型血体质的人群，体内血液循环速度快，肠胃对于食物能更好的消化和利用，对于食物中的营养可以更好的吸收。

但B型血的人群有一个明显的缺点，就是肺部功能运转比较差，长期吸烟的人群进来尽量减少吸烟的次数，最好戒烟，减少呼吸道疾病出现的概率。

AB型血

顾名思义AB型血就是A型和B型的结合体。

因为在生活中ab血型的人群比较少，在生病需要出血时，很难找到一样血型的人群！

除此之外ab血型的人群脾气并不好，经常会让自己处在了一个情绪崩溃的状态当中，所以应学会调整自己的情绪。

或者ab血型人群的肠胃很健康，对于食物和利用特别好，但因为吸收过好，出现肥胖的几率比较高，建议一定要控制好自己的饮食习惯，每顿饭保持在7 8分就可以。

O型血

o型血是常见的4大血型之一，O型血的人群拥有很强大的免疫力和抵抗力，所以在生活中的出现的一些小感冒不用吃药也会自我的修复。

O型血的人在生活中一定要控制糖分的摄入，避免胰岛素出现异常，造成血糖偏高的现象。

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