瘦身和血型有很大关系（哪种血型的人更容易瘦呢）

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导语：不难发现，我们每个人都有不同的体质，因为我们每个人都有不同的遗传因素同时人们的生活环境也不同，而且以后的生活方式和饮食习惯也会不同，这也会影响人们的体型，我们每个人都想要一个不吃脂肪的体质，但不是每个人都这么幸运，甚至有些人喝凉水都长肉的运气更差。此外科学家最近发现血型对体型和体重有很大影响。

一、四种血型在体重上有着怎样的差异

1、A血型

这类血型的人大部分代谢能力不强，消化和吸收能力也相对来说比较弱，所以这类人群可以多吃蔬菜和优质豆制品来补充能量，还要多吃粗纤维累食品促进身体吸收和排泄。尽量少吃高热量高油脂的食物，例如红烧肉、炸鸡、腌制品等等。

2、B型血

B型血和其他血型相比，B型血人群是吸收能力最强的，相反B型血人群是最容易发胖的，所以B型血更应该保持良好的饮食习惯来保持身材。

3、AB型血

AB型血人群属于中间那类，它的吸收能力也不是很强，它主要是最容易引起肠胃消化不好和营养失衡。需要注意的是应该多吃蔬菜和优质奶制品补充蛋白质和维生素来提高身体素质。

4、O型血

O型血是幸运血型，这类人群吸收能力好，代谢能力也强，平时要多吃点肉类补充能量，但他们转换碳水化合物的能力有点弱，所以要少吃主食，防止肥胖。

二、想要高效减脂，三分吃七分练

运动会给我们的身体带来很大的好处，运动也是补充氧气的最有效的方式，每天坚持适量运动，可以增强新陈代谢，促进血液循环，使我们身体保持活力的状态，如果没有时间去健身房或者去户外运动，在家里也可以做一些运动，会给我们的身体带来很大的好处。在生活中不难发现，爱运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，生命在于运动，最好的养生方法就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。

哪种运动更合适呢？

1、有氧运动

想要运动减肥的话还是要做有氧运动，因为脂肪燃烧要是氧气不足就会产生乳酸，容易长肌肉。有氧运动它能提高血氧含量，做有氧运动时还要注意保持一定的运动强度和心率，不然可能达不到燃脂效果，运动时长得保持半个小时以上。

2、普拉提

普拉提运动，不会强度太大而伤到身体，可以放心锻炼。每天坚持半个小时以上，就可以有效减脂。赶紧行动起来吧！

结语：想瘦身，不要借助外力，因为节食和吃减肥产品都是不靠谱的。唯独靠自身运动减肥才会有很好的效果。别偷懒，一起来运动吧！

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