女人不想有大肚腩 多吃这菜（补钙质 刮油又瘦身 肠道也通畅了）

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女人不想有大肚腩，多吃这菜，补钙质，刮油又瘦身，肠道也通畅了

生活中越来越多人喜欢吃绿色蔬菜，夏季的蔬菜也比较多，每天去菜市场都比较纠结，要买哪些食材呢，这次呢，小馋猫要为大家带来一道美食，它就是豌豆苗，绿油油的外表，看起来十分诱人，豌豆苗的吃法虽然多，小馋猫最喜欢的还是用豌豆苗加大蒜一起炒，百吃不腻的一道菜，一起看看详细的做法吧。

豌豆苗是豌豆的嫩茎，吃起来清爽可口，有很好的润肺效果，搭配大蒜一起炒，大蒜的蒜香，搭配豌豆苗的清爽，比吃猪肉还要过瘾呢，豌豆苗中的营养丰富，食用后能够快速被吸收和消化，是一道养生保健的美食，下面，详细的为大家分享下这道菜的做法。

我们做这道清炒豌豆苗的时候，先把主要的食材准备好，豌豆苗一把，盐适量，鸡精适量，大蒜一头，食用油适量。

1，首先，我们将买回来的豌豆苗上面的杂物处理下，放在清水内多冲洗几遍，沥水后，放在盘中备用。

2，这个时候，再把备好的大蒜清理干净，洗净后，切成颗粒形状放在碗中。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜快速的爆香，再把豌豆苗放锅中，旺火继续翻炒到断生。

4，加上盐，鸡精进去，食材炒到入味了，就能装盘了。

这道清炒豌豆苗的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试哦，夏季的时候吃番茄，黄瓜吃腻的话，不妨换换这道豌豆苗，清爽美味，还能帮助肠胃刮油呢，越吃越瘦的一道菜，豌豆苗中的膳食纤维丰富，有很好的排毒功效，肠道干净了，肝脏也健康了。

另外，豌豆苗中的微量元素，叶绿素，维生素都比较丰富，经常吃一些有助于身体的健康，还能代谢肠道的垃圾毒素，补充钙质，身体素质变强，还能保护眼睛等，豌豆苗还有一个特点，就是护肤，使皮肤变得白皙，让你告别黄脸婆。

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