秋天喝茶有讲究 提醒：这2种茶最好不要喝（别不放心上）

中国茶文化有着很久远的历史，其源于神农时代，现在已经有了4700多年的历史，在我国茶叶的种类有很多，每一种茶叶都有自己独特的营养成分，同时会有淡淡的清香味，但你感觉全身无力特别疲劳的时候，可以喝上一杯茶水，不仅缓解疲劳，而且可以提神醒脑。

社会不断发展，越来越多的人重视养生，同时也给茶叶赋予了很多神奇的色彩，传闻喝茶可以抗衰老，更可以防治一些疾病，先不要说这些情况有没有科学依据，但是经常喝茶的确对身体有一定的好处，毕竟里边含有丰富的维生素和茶多酚。

01秋季，为什么要喝茶？

第一：喝茶可以预防和缓解“秋燥”

秋天空气比较的干燥，尤其是在北方地区更加的明显，很多人早上起床之后觉得嗓子特别不舒服，甚至会伴有皮肤干燥，头发干枯，感冒咳嗽，流鼻血的情况。

其实平常喝茶就可以缓解这一种情况，茶叶当中含有丰富的氨基酸，维生素，茶多酚，对秋燥各种情况都有一定的环节，而且可以润肺，效果要比白开水好一些。

第二：喝茶可以润肺

人体的呼吸主要是依靠肺部来进行循环的，肺健康，身体会更加的健康，润肺也就是养元气，元气充足，免疫力自然就得到了提升，秋天天气干燥，很容易引发各种各样的呼吸系统不适，这个时候养肺就显得非常关键。

所以平时要多喝一些优质的茶叶，有助于生津润肺，而且这些营养物质也可以被人体吸收，提高你的免疫力。

02秋天喝茶有讲究，提醒：这2种茶最好不要喝，别不放心上

久泡茶

很多人在家中，经常喝茶，一壶茶会冲泡很长的时间，茶叶当中的营养物质，早已经自动氧化。这个时候茶叶的颜色就会变淡，味道也会变差，早已经失去了价值，特别是茶叶当中的维生素氨基酸，被氧化之后会越来越少。

新泡的茶水放置的时间越长，受到周围环境的污染就越严重，因为茶叶当中本身就有一些微生物，数量比较多，不太卫生。

浓茶

如果茶水太浓，里边的咖啡因含量就比较多，进入人体之后会刺激你的肠胃，特别是对于一些肠胃本身就不太好的人，比如胃溃疡患者，喝太多的浓茶就会增加胃酸的分泌，疾病就会加重。

经常喝浓茶虽然可以提神醒脑，但是里面的茶多酚很容易跟食物当中的体元素钙元素发生反应，影响身体对这些元素的吸收，甚至会出现缺铁性贫血或者是骨质疏松。

白天和或许可以提高你的工作学习效率，晚上喝就容易导致大脑兴奋，失眠情况比较的严重，所以喝茶对身体的确有好处，但是也要注意喝茶的方式方法，否则就会对身体造成损失。

茶叶的品种比较多，每个季节都有不同的茶叶，虽然在不同的季节选择不一样的茶水。

但是也要以身体健康为原则，这样才可以喝出健康。

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