最热的日子到了（这份防暑养生攻略快收好）

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细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。 荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。

——杨万里《暮热游荷花池上》

何以消烦暑，端坐一院中。 眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。 此时身自保，难更与人同。

——白居易《消暑》

懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。

——李白《夏日山中》

绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘。 水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

——唐代高骈《山亭夏日》

夏景厌房栊，促席玩花丛。 荷阴斜合翠，莲影对分红。 此时避炎热，清樽独未空。

——南朝诗人徐勉《晚夏》

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分。

高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。有心脑血管疾病的人避免生气、着急等极端情绪。

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等食物，可健脾开胃、增进食欲。

大暑：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

【来源：益阳日报】

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