3款秋季养生的好茶

转眼就到了白露，天气渐凉，皮肤干燥，大家都理所当然地认为要多喝水，但事实却不是这样。

懂点中医养生知识的都知道，脾胃是身体里运化水分的主要器官，而现代人普遍吃得油腻辛辣，又贪食生冷，对脾胃造成负担，不能很好的运化身体内的水分，这就导致明明喝了很多水还是觉得口干舌燥。再加上秋季本就干燥，这种情况就更严重了。

俗话说：“春生夏长，秋收冬藏”。到了秋天要懂得收，除了早睡早起，饮食上可以吃点银耳、淮山药、莲子等润肺生津的食物，注意心态平和。如果觉得口干舌燥，可适量喝些茶，缓解秋燥。

乌龙茶属于半发酵茶，茶性平和，不寒不温，适合秋天的气候。它能有效清除体内积热，生津解渴，对秋季养生大有好处。铁观音、武夷岩茶、单丛等都属于乌龙茶。

菊花茶。秋天正是菊花收获的季节，这时喝上一杯菊花茶，可以清肺去火，清肝明目，而且闻着菊花清雅的花香，心情也会放松许多。经常用眼的人，可适量加些枸杞，缓解眼睛干涩。

红茶发酵度高，对脾胃的刺激性较低。且富含多种糖和蛋白质，具有生热和暖腹的效果。在寒凉的秋季喝上一杯红茶，可以增强人体的抗寒能力，减少感冒的风险。

茶虽好但不可过量过浓，保持适量，应时应季饮茶才是养生的正确方式。希望大家可以养成喝茶的好习惯，感受喝茶时的安宁心境，时间久了，自会发现身体的变化。

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