“夏喝生茶 冬饮熟茶老茶”正确喝好茶（延年益寿 防老健身）

TIPS：本文共有 1366 个字，阅读大概需要 3 分钟。

黔元一壶汉方今天

一壶汉方

大家好，这里是一壶汉方，小雪过后，人们日渐喜欢三五相聚，共话家常，古时文人有七宝：琴棋书画诗酒茶。国人饮茶，是人们日常社交和家庭生活中普遍的往来礼仪。今天我们就来聊聊喝茶的妙处。

冬日饮茶

冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以红茶为上品。

红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤。

不过喝茶的时候还要注意适量，一般一天每天饮茶12克左右为宜(分3-4次冲泡)。绿茶大约30-45粒左右,半发酵茶如铁观音就要少一点,最重要的还是要自己在饮茶的过程中慢慢体验,逐渐就会掌握准确了。

合理饮茶

茶如君子，君子如茶，必须细嚼而知味，心静才能闻芳，“悠扬喷鼻宿醒散，清峭彻骨烦襟开”这是唐代诗人刘禹锡赞颂山中茶叶的诗句。饮茶不仅为了养身，更是从世俗中起身抬头，为了另一番天地。下面为大家介绍几款适宜冬天饮用的茶。

桂花红茶

【原料】：桂花，红茶，红糖

【制法】：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净后阴干，然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用，饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、红糖后，以热开水冲泡即可。

【功效】：温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤，补益身体，养蓄阳气，生热暖腹。

【性味】：桂花：性温，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用。红茶：性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

普洱茶

【原料】：熟普洱茶3克，适量的蜂蜜。

【制法】：普洱茶放入杯中，用滚水冲泡；等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。【功效】：普洱：味苦、甘,性寒。普洱茶归经 归胃、肝、大肠经。普洱茶可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。

芡实枸杞山药茶

【原料】：枸杞、山药、芡实、肉桂

【制法】：将茶包取出，放入茶杯中冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。

【功效】：阴阳双补，温肾固元。

【性味】：枸杞：味甘，性平，归肝、肾经。补肝肾，明目，去肺燥。现代医学将枸杞用治肝肾不足的腰酸遗精，及头晕目弦、视力减退、内障目昏、解渴、阴虚劳嗽。

山药：味甘，性平，归脾、肺、肾。增气养阴，固精止遗。现代医学将山药用治脾胃不适，肺肾不适及阴虚内热、口干常饮、小便频数的解渴症。

芡实：味甘、涩，性平，归脾、肾经。补中止痢，益下固精，排湿止带。具有止渴固本及治小便不禁，白浊带下的良好作用。现代药理学研究证实，芡实还具有抗氧化作用。

肉桂：味辛、甘，性热，归肾、脾、心、肝经。补火助阳，散寒去疼，温经。现代医学研究证实，还具有抗菌作用，能增强免役力。

饮茶虽好，但仍有一些问题需要注意哦

1、忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

2、忌饮烫茶，最好56℃以下。

3、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

4、忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

5、忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

6、忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

如果觉得《“夏喝生茶 冬饮熟茶老茶”正确喝好茶（延年益寿 防老健身）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！