膝关节骨关节炎怎样做到早发现

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膝关节是人体负重的一个关节部位，当出现意外损伤扭伤，或者是老年人膝关节会出现一定的磨损。这时候很容易出现骨关节炎的症状表现。这时候天气变化的时候，容易导致酸痛红肿的症状，平时走路容易出现卡壳的症状。当出现比较严重的时候，会引起软骨退变，甚至造成行动不便。

1、上楼梯艰难

如果你上楼梯时，没有以前那么利索了，甚至要扶着楼梯扶手，用上肢力量完成上楼动作，这就说明你的膝关节处得了骨质增生(又叫“骨刺”)。

2、症状随天气改变而改变

每当变天，膝关节就出现酸软、局部红肿、热痛等异常难受的症状，就可能得了风湿性关节炎。

3、走平路突然“卡壳儿”

走平路时，膝关节突然间像被锁住一样不能动弹，借助外力，比如用手活动膝关节处，才能解锁，这就是医学上所说的绞锁。膝关节出现“卡壳儿”现象，轻者为韧带拉伤，重者是半月板撕裂。

平时多练练，对预防和治疗骨性关节炎也很有帮助

1、坐在椅子上，将脚放在另一把高度相当的椅子上，慢慢地将弯曲的膝盖往下压。该动作可锻炼股四头肌。但切记动作要轻柔，以免伤及膝盖。

2、坐在椅子上，双腿并齐，一腿抬起，将腿伸直，并用力往前蹬，就像感觉前面有个气球，尽量把气球蹬爆一样，保持6秒。两腿交替进行5~10次。可增强腿部肌肉力量。

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