喝减肥茶 真能喝出好身材吗（医生：减肥还需要靠这个东西）

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肥胖，是身体健康的一大绊脚石，也是追求美丽的道路上的拦路虎，因此减肥对于很多人来说，是一件刻不容缓的事情。减肥意向人群越来越多，减肥市场也就越来越大，由此也出现了五花八门的减肥机构，这些机构提供了各种各样的减肥方法。不过大部分减肥方法都绕不过饮食和运动这两大要点。在饮食方面，喝减肥茶也是一个热门的减肥方法。

今天小编种草了一个明星同款，就是坚持喝这一种茶，坚持一个月，掉十来斤不是问题。那就是众所周知的喝茶，不过很多人都喝错了。首先很多人都选择红豆，其实应该用赤小豆，另外薏米性寒，需要先炒熟，如果加入芡实等食材效果会更好，很多人用红豆薏米熬粥也是没有效果的哦！

提起“祛湿”，总是先想到薏米，它“祛湿功效”可能和较高的蛋白质含量有关。传统中国的膳食模式中主要以植物性食物（谷类、蔬菜）为主，优质蛋白质摄入严重不足，长期以往体内渗透压失衡，造成体液积累形成肿胀，外在也就是大家常说的“水肿”。

红豆（杂豆类）和薏米（谷类）的搭配，实现了不同食物种类的蛋白质互补，增加蛋白质的利用率；再者，红豆也是高蛋白的典型代表（干红豆中1/5是蛋白质），再加上钾／钠比值极高（约400/1），可增加水分和钠的排出。

而相比于普通主食，红豆、薏仁蛋白质含量高，维生素矿物质丰富，食用后对精力提升、水分排除有益。坚持喝一个月，给你一个好身材！

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