照顾好我们的脾胃很重要 这里有几个养胃小窍门（请你记住它）

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好多朋友，甚至是好多青年朋友总会感觉到胃不舒服，这是什么原因呢？因为一旦我们体内的阳气不足与肝气郁结，都对我们肠胃运动消化功能造成一定的影响，从而导致了食物消化变差恶心、腹泻腹胀腹痛

因此想要养生保健，脾胃调理好是关键，以下几点养生的小细节，请记住，这对你调理好肠胃会有帮助。

一.对我们肠胃有直接影响作用的是合理的饮食。暴饮暴食要不得，三餐要规律这是最基本的。吃饭讲究七分饱食七八分饱，油腻的东西要适当节制。

二、在一般情况下，我们的脾胃是怕寒忌凉的，有一些冷凉寒冰的食品要忌口。比如说常见的苦瓜，青瓜，雪梨、香蕉、等等食物，另外还有冷饮制品也要克制不去喝。

三、在日常生活中也可以稍微多吃健脾与胃的一类食材，你比方说常见的小米、薏米、山药、茯苓和猪肚等。

四、要坚持做到作息时间有规律，还要保持一个良好的心态与情绪，以预防肝脾，这特别有利于保持我们脾胃的消化机能。

五、而且我们在家里还要常备一些速效药。比如常见的人参健脾丸.参苓白术丸.补中益气丸.这些可以用来健脾补气；而感到消化不良时或者腹胀腹痛时，保和丸，藿香正气丸则可以缓解这些症状。

有很多患有慢性胃病的朋友，如果以上这些养生细节不加注意，胃病迟早会反复发作。

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