冬季保护肺正当时 3种食物要少吃（4种食物能养肺润肺 不要错过了）

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冬天，早晚之间的温差越来越大，空气越来越干燥，很容易引起肺部不适。 当空气质量不佳时，有害物质如烟雾、微生物和过敏原更有可能随空气进入肺部，因此容易患肺炎等疾病。中医认为，肺是一个非常脆弱的器官，是最易受外来有害物质损害的器官，肺“湿”不喜欢“干”，干燥的冬季气候，最易受肺损伤。

如果你想保护你的肺，试着少吃以下三种食物

辣椒

很多人只是享受着不拉不慌的感觉，他们觉得辛辣刺激的食物会让人开心，但吃太多辣椒会让我们肠胃不适。

比如，你可能会出现爬楼过几层的症状，出现呼吸问题，这也会导致你的身体抵抗能力下降。

腌制食物

腌制食物中，或多或少含有一定量的亚硝酸盐，这种物质对肺部健康不利。

因为它会影响我们呼吸时换气的工作，从而降低肺活量，损害肺脏健康。虽然不是说完全不能吃，但尽量少吃。

海鲜

对于海鲜来说，它属于生冷食品。如果吃得太多或频繁使用，可能会影响一些肺功能较弱的人。同时，海鲜会刺激。

这一旦在人体内出现，就无法及时消除，而且会沉积到肺部，在出现痰时会加重肺部负担，引起肺部和支气管疾病等器官问题，让想要肺部的人最好少吃海鲜。

肺是最脆弱的，有些食物对肺不好，有些食物对肺确实有利的，让我们接着往下看。

4种食物要多吃，养肺润肺，肺一天比一天好

1、雪梨

梨子据《本草纲目》记载，"梨者，利也，其性下行流利。"梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，因雪梨的特性，特别适合秋天食用，秋天很多朋友会出现气管和呼吸的问题，常吃雪梨可缓解。

梨子是我们日常生活中非常常见的一种水果，它的营养价值也是非常高的，对于那些长期吸烟的人来说，经常吃点梨子。

而且梨子还能够为肺提供足够的水分，维生素，矿物质等各种营养成分，更好的滋养肺部，提高肺的排毒和代谢功能，让你的肺变得更加的干净和健康。

工作生活压力大，很多人喜欢用浓厚味道的烟和咖啡来提神，随着时间的推移，各种肺部问题也随之而来，健康要趁早调养，远离“霾”葬，平时多吃一些酥梨皇冠梨香梨让肺更加清爽。

2、山药

怀山药是天然补肺润燥之品，含有较多的蛋白质和碳水化合物、钾、镁等矿物质，具有营养滋补的作用。而且怀山药性温，易吸收，各种体质的人都能接受，因此，秋天保护肺，怀山药是个不错的选择。

山药越长，营养越多，铁棍山药粉由标准铁棍山药长（40cm、直径2.5cm）浓缩而成。

独特的"牛角川"地势，千年的河流冲积使这里的土壤沉淀了丰富营养和微量元素（所以才叫垆土）；因此温县垆土铁棍山药营养十分丰富、口感干面，具有很好的食补功效。

高营养易吸收

即食方便不发胖

铁棍山药粉质地细腻粗纤维含量较少，人体肠胃吸收率高达86%以上，对肠胃有保护作用被广泛人群所接受。

作为高营养食品，每一斤铁棍山药粉都要用6斤新鲜的铁棍山药制成，营养价值比普通山药要高的多。

从挑选原材料——切片——烘干——焙炒——细胞破壁等一系列过程，形成山药熟粉，直接用≥80℃的开水冲泡，就可以直接饮用。简单方便。

说起养胃，很多人还会想到杂粮薯类，如玉米、红薯、紫薯，但这类食物因为淀粉和膳食纤维含量较高，吃多了不易消化。

相比之下，铁棍山药粉质地细腻，业界创新颗粒状，人体肠胃吸收率高达86%以上；粗纤维含量较少，对肠胃有很好的保护作用。

足量的纤维含量，再加上高营养、低热量的特点，尤其讨女孩子欢喜。

铁棍山药粉怀山药作为一味平补脾的药食两用之品，大部分人群都适合食用，尤其适合工作繁忙的都市白领。

3、荸荠

荸荠含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，有清热生津、利咽化痰之功。

荸荠去皮可以生吃也可以炒菜和做汤，剁碎可做饺子馅，它本身就带甜味，直接生吃就很好。

4、杏仁

杏仁分为两种，苦的跟甜的，而其中甜杏仁对于滋润肺部的作用更强。

杏仁当中含有大量的蛋白质以及维生素，而对于吸烟的人来说是一种很好的润肺食物，它对喉咙干燥，经常咳嗽有很好的缓解作用。

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