最适合冬季养生的5种食物 营养高又实惠（老少皆宜 不要错过）

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随着现在生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，这是好事，证明人们越来越关注自己的身体健康了。既然说到了养生，正好现在也进入了寒冷的冬季，那就不得不说一下冬季养生的问题。

人的身体就像是地理的庄家一样，冬季都是一个滋补的季节，小麦经过冬季的蛰伏在春天才能疯狂的成长，人体也需要在冬季进行滋补，好让我们的各个器官得到修复。并且人们是适合在冬季进补的，一是能温暖我们的身体，而是冬季新陈代谢比较慢，这样能囤积更多的营养物质，下面就拉里给大家介绍5种食物，非常适合冬季养生，老少皆宜，不容错过。

1、 白萝卜

俗话说“冬吃萝卜赛人参”，可见萝卜的功效。萝卜是正是符合冬季时令的食物，萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C，生吃能生津止渴，熟食能益脾和胃，有助于消化，这也就是为什么萝卜吃多了容易放屁的原因。

2、 大白菜

现在的年轻人应该对白菜没有什么深刻的印象，我记得我小时候没到冬天，家家户户都会买很多的白菜，然后在院子里一放，一吃就是一冬天。其实白菜对人体健康非常有益，具有解毒除热、疏通肠胃的功效，并且含有很多的粗纤维，有利于肠道疏通，预防便秘。

3、 豆腐

豆腐应该是四季都能见到的食物，营养成分很多也很高，又有着“植物肉”的称号，一块豆腐的营养都快赶上肉了，并且豆腐还是百搭菜，跟很多蔬菜都能在一起做。

4、 莲藕

莲藕本身具有清热解毒的功效，加工熟了虽然失去了清热的作用，但是有多出了健脾利胃的功效，养胃止泻，尤其适合于排骨一起炖。

5、 羊肉

冬天吃羊肉真是人生一大幸事，羊肉有很强的滋补作用，能补中益气，还能避寒暖胃，保护肠胃不会受凉。

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