冬季吃什么滋养人 4种食物不容错过（助你健康好过冬）

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天气是越来越冷了，一些平日里体质较弱的人就出现了畏寒怕冷、手脚冰凉的情况，还有人挺害怕会着凉感冒，所以这时多吃点滋补身体的食物提升一下体质就很重要了。那么冬天吃什么养人呢？

鲫鱼。有句话叫“冬鲫夏鲇”，可见冬天的时候是非常适合吃鲫鱼的，能起到很好的养生补身的作用。冬天天气冷，一些肠胃不好的人吃点鲫鱼，既好消化又好吸收，还能给身体补充营养，效果很明显。

莲藕。莲藕一年四季都有的吃，是一种很常见的食物，不过冬天吃点莲藕，对身体更滋补。莲藕有很好的滋阴润燥的作用，冬天正好天气干燥，人比较容易上火，吃点莲藕能有效地减轻身体的负担。

羊肉。很多人一到冬天就变得手脚冰冷，这时最好吃点能暖身的食物，比如羊肉。羊肉的营养价值很高，一年四季都能吃，冬天吃羊肉能让身体变得温暖，更好的抵御风寒，对身体还有很好的滋补作用。

黑豆。黑色属于黑色食物，有很好的滋补肾脏的作用，肾脏功能强了，人就感觉比较有精神有抵抗力，所以冬天的时候用黑豆煲点汤是一个很不错的养生选择，既营养又美味，一举两得，助你健康好过冬。

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