炎热酷暑（叮当快药药师提醒“防暑降温要适宜”）

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还未进入三伏天，京城就已经开启烧烤模式，防暑降温成为市民生活中的一大关键词。

不少市民采取饮食养生，绿豆汤、凉拌苦瓜成为餐桌上的常见食物。对此，叮当快药的药师孙继梅表示：“绿豆汤这些确实可以起到清热降暑的作用的，但是对于脾胃虚寒患者、功能性消化不良的患者来说，我们建议少饮用；如果说出现腹泻、腹痛或者是恶心想吐、胃部不舒服、大便溏泄这些话，就尽量不要饮用”。

那么“烧烤模式”下如何防中暑呢？孙药师建议，市民尽量遵循“起居要定时，衣着勿赤膊，饮食宜清淡”，进行长时间户外活动时，要准备好防暑药品，比如藿香正气水、十滴水、仁丹等等，市民平日最好穿着透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下，最好穿长袖衬衫，或者佩戴冰袖和遮阳帽。

与户外工作者的暑热难耐相反，办公室坐班族比较容易受空调病的困扰。孙药师认为，“预防重于治疗，使用空调的房间温度不要太低，最好控制在24～26℃左右，空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过3～5℃为宜。其次开启空调的时间不要过长，不要让通风口的冷风直接吹在身上，尤其在大汗淋漓的时候最好不要直接吹冷风” 。

孙药师告诉笔者，叮当快药提供7*24的免费在线咨询服务，用户无论是关于防暑降温的问题还是其他健康问题，都可以随时咨询。最后，孙药师强调，“夏天一定不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分”。

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