食疗养生（最简单的食材也能养生）

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养生，现在不管是男女拉老少都在吃，而大家养生的方法也是各有不同，什么千奇百怪的方法都是有的，而今天小编就给大家来说说，男性养生只要去吃才就可以了，不用去用啥养生的方法。

花菜

花菜，不知道大家是否了解呢？花菜中含有大量的维生素C，白菜的三四倍，甚至是比橘子都高出两倍。多去吃花菜，可以是能清理我们血管的。在中医上，有种说法叫做白色入肺，这说法，搭配白色的花菜，是不是很好的一种保健品呢。

苦瓜

说起苦瓜，很多人都不喜欢吃，主要是苦瓜的味道，很多人受不了，其实要不我说，这味道有啥受不了的，吃惯了都一样，。而且苦瓜虽苦，但是它含有丰富的，维生素，微量元素。呢那个增强我们的身体免疫力，同时排除体内的毒素。有很好的一种食材。

生菜

生菜，这个我就不多说啥了，大家都是很熟悉的了，生菜除了含有大量的维生素以及微量元素之外，它说邯郸水分很多，因此多吃生菜的话，可是有利于我们，补充水分的哟。

山药

山药，说实话，小编不咋喜欢吃，感觉和以前吃的白芍差不多的吗，后来去了解和才知道差很多，但也不喜欢吃就算是它在中医上，能治病，能补胃。山药能治或改善的病症和大家说一下，治慢性胃炎、糖尿病、慢性肠炎、肺虚咳喘等病症，有这些病症人可以多吃些山药。山药是人所共知的滋补佳品，中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、等症，男士应该多吃山药。

当然除了这些之外，其他能养生的蔬菜还是有很多的，这里就不和大家一一的去说了，大家自觉可以去了解的，毕竟现在的吃菜一般都是常吃的，大家应该会有所了解。

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