秋天 我家最爱喝这粥（养发护发 营养又美味）

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今天是七月七日情人节，下班回家的路上看见很多买玫瑰花的。我和老婆都结婚十来年了，我也没有给老婆买玫瑰花，感觉没有什么意义了。老婆白头发比较多，发质不太好，一到秋天就掉头发，所以我今天给老婆做了这个乌发养发粥，感觉这个比买什么玫瑰花好多了，这才是给老婆最后的礼物。秋天，我家最爱喝这粥，养发护发，营养又美味。

这款粥的做法也是特别简单，加入了黑豆、黑米、黑芝麻、黑糯米和花生，黑豆含有丰富的氨基酸可以延缓衰老，黑芝麻可以养发护发，老婆非常爱吃黑芝麻。这款护发养发粥是我的一个朋友教我的，他特别懂养生，他说“经常吃些黑豆、黑米、花生之类的，对身体特别好。”受他的影响现在我家也是三天两头的就做这粥。下面我就把它的具体做法分享给大家 ，感兴趣的朋友可以进来看一下。

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、黑糯米、花生、红糖、清水。

做法：

第一步：首先大碗中加入少许的黑豆、黑米、黑芝麻、黑糯米、适量的花生（红皮花生更好一些），然后加入适量的清水浸泡一分钟左右，这样可以更好地去掉表面的灰尘。

第二步：食材浸泡之后，把它控水捞出，然后将它们清洗干净，洗好之后再加入适量的清水浸泡30分钟左右。

第三步：30分钟以后，将水和杂粮一起倒入砂锅里面，再加入适量的清水，盖上盖子，开大火烧开，水烧开之后把表面的浮沫撇出来，再搅拌一下，防止粘锅底，然后转中小火煮大概40分钟左右，煮至黏稠的时候加入一大块的老红糖，用勺子搅拌均匀，就可以关火了，最后盖上盖子焖一下，给它放凉即可，这样我们的乌发养发粥就做好了。

以上就是我分享的乌发养发粥的做法，这款粥可以热吃也可以冷吃，味道真的非常的好，香甜美味。这款粥所用的食材也是非常容易买到的，大家有时间可以做着吃一下。秋天一般人们很容易掉头发，我们可以通过食疗来减缓脱头发的症状，朋友们可以偶尔煮着吃一下，就算它的效果不太明显，但是它的营养价值还是很丰富的。

好了今天的分享就到这里了，如果您能给个赞、评论、转发或者点个关注，都是对我最大的支持，感谢阅读，最后祝大家生活愉快。

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