女人来月经时 这3种水尽量忍住别喝（可能会加重痛经）

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女人每个月总有几天是比较特别的，这几天不仅比较虚弱，有些女性痛经，甚至能痛的“满地打滚”，让人苦不堪言。其实，除了部分女性痛经是体质原因造成的外，大部分还是平时的生活习惯和饮食习惯所导致。因此，预防痛经，改掉不良的习惯，养成良好的习惯很关键，特别是经期，不该吃的东西最好别吃别喝，不能做的事情少做。

女人来月经时，这3种水尽量忍住别喝，可能会加重痛经。

1、冷饮

很多女性喜欢吃冰淇淋等冷饮，尤其是在炎热的夏天，但是对于处于经期的女性来说，还是少喝为好，不然的话，这些冷饮进入体内，会阻碍经期子宫里的污血顺利排出，还会增加我们体内的寒气，甚至会刺激我们的胃，从而加重痛经。另外，这些冷饮中往往含有很多化学添加成分如二氧化碳、色素、咖啡因等，常喝对身体健康也会产生影响。

2、浓茶

日常生活中，很多人喜欢喝茶养生，平时的话，只要不是睡前，喝点浓茶可能对身体影响不大，但对于经期的女性来说，还是不要喝浓茶为好。月经期女性会失血，血红细胞大量丢失，需要丰富的铁元素补充，而浓茶则会加重铁分子的流失量，不利于子宫的恢复。另外，浓茶偏寒，女性喝的太多会引起寒气入体侵入子宫，造成宫寒。轻者月月痛经，月经不调。重者不孕。浓茶中含有的咖啡因还会引起血管收缩，引发痛经，或因出血量减少而使经期延长等。因此，为了自己的健康着想，经期最好不要喝浓茶。

3、牛奶

很多女性喜欢在睡前或是吃早餐时喝上一杯热牛奶，经常喝点牛奶，对身体也有好处，但对于经期的女性来说，还是不要喝为好。牛奶中有些成分会破坏镁的吸收，引起腹部不适、痛经等，因此，不想痛的“满地打滚”的话，经期的女性尽量不要喝牛奶。

那么，经期的女性可以喝点什么缓解痛经呢？

1、红糖水

对于很多痛经的女性来说，红糖水都不太陌生。红糖性温味甘，具有止疼、活血、补血、散寒的效用。经期经常喝点红糖水，或是红糖姜茶，你会发现，痛经的症状好了很多，子宫也越来越温暖，气色也越来越好。

2、玫瑰花茶

玫瑰味甘、性温，具有理气解郁、活血散淤和调经止痛等功效，女性经期经常喝点玫瑰花茶，可以帮助我们缓解痛经症状，还能消除疲劳、安定心情、抒解压力。痛经的女性，不妨在喝水的时候丢上几朵玫瑰花，相信痛经会缓解很多。不过，玫瑰花性寒，容易腹泻的人最好不要喝。

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