预防肠道疾病（益生菌肠道健康）

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预防胃肠疾病的发生，需要做到以下几点：

第一，要饮食规律，要保障规律的进食三餐，不要饿一顿饱一顿。另外，进食的种类要选择新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，尽量不要在外面吃饭，容易感染幽门螺旋杆菌。

第二，要保障精神的放松和充足的睡眠，尽量避免过大的情绪波动，减少精神因素引起的胃肠疾病。

第三，可以适当的运动，吃动平衡，保障身体不要过于肥胖，减少胃肠负担。另外可以吃益生菌类药物减少胃肠疾病的发生。

调节粘膜与系统的免疫功能，促进营养吸收。肠道益生菌是健康人肠道内存在着的大量微生物，这些肠道菌群在营养物质的消化吸收，物质代谢，大便的形成甚至免疫预防方面都发挥着重要的作用。人体里面需要很多的这样的益生菌，可以通过调节粘膜与系统的免疫功能，可以通过调节肠道内的菌群平衡来促进营养的吸收，保持肠道的健康。有利于人体的消化吸收功能，肠道益生菌的主要作用是可以粘附在肠道上皮细胞上，清除或者是减少致病菌的黏附。能够耐受胃酸和胆盐，来抑制致病菌。

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