速自查 身体出现4种症状（可能暗示肝不好了）

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上班族小李经常熬夜加班，吃外卖，最近他也感觉到自己的身体越来越差，经常性头晕胀痛、面红目赤，到后来还失眠多梦、眼红眼涩、口干舌燥、小便黄、大便异常，什么毛病都缠上来了。

不得已，小李还是去医院看了一下中医。中医说他肝火旺，平时要注意休息，多调理调理身体。

但大多数人和小李一样，压根不了解什么叫肝火旺。所以今天我们就来聊聊这个话题。

众所周知，肝脏是身体的排毒脏器，工作量是非常大的，我们身体需要代谢食物和药物带来的有害物质，就需要肝脏，如果它出现问题了，那我们身体的“废物”就会越来越多。

如果肝脏出现了问题，身体会出现一些明显的症状：

■肝火旺有哪些表现？

1、口苦

口苦是肝火旺最典型的表现之一，肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等，即使漱口了也无法摆脱口苦的困扰。可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药来缓解肝火旺导致的口干。

2、持续失眠

一般正常情况下，人体的肝脏会在夜间睡眠时进行自我修复。当人体肝火过旺时，往往会出现失眠的情况，有时睡着睡着就会惊醒，还会感觉到十分口渴。

3、脾气暴躁

通常，突然脾气变得暴躁的人往往是肝火旺在作怪。原本脾气很好的人也变得暴躁起来，一点小事就容易生气，这很可能就是体内的肝火在作怪。

4、头胀头热

头胀、头热是肝火旺的表现之一，肝火旺引起的头胀、头热会使人头胀且痛、昏沉闷热、头筋突起、头热面红、心烦易怒。

■你的肝为何越来越不好？

对于现代人来说肝火旺及肝硬化主要离不开以下5点原因：

第一、吃太多油炸食品

炸鸡、薯条、麻花等都是餐桌上常见的油炸食品，这类食品香脆可口，深受人们的喜爱。但是，这类食品不能吃太多，要不然容易导致肝病的发生。

如果经常吃油炸食品，身体中的脂肪含量将异常增多，肝脏的正常代谢也将会受到影响。并且在饭店买来的油炸食品都是用老油炸出来的，老油经过反复使用会产生很多有毒物质，比如苯并芘，这些有毒物质进入人体后，会严重损害肝细胞，进而导致肝硬化。

第二、爱吃咸菜

咸菜是餐桌上常见的食物，几乎每家每户都有，味道可口又下饭，很多人都喜欢吃。平时偶尔吃点咸菜并不会损害身体健康，但要是经常吃，甚至每天都吃，就会容易诱发肝硬化。

咸菜中含有大量亚硝酸盐，亚硝酸盐在体内会转化成亚硝胺，而亚硝胺对肝细胞的破坏性很大。如果经常吃咸菜，肝细胞难免会发生病变，时间久了，肝脏会慢慢变硬。

第三、不爱喝水

很多人只要不口渴就不会喝水，而每天喝水量十分少。如果长期喝水量太少，就会导致身体内一些有害物质排不出去，从而导致肝火旺。

第四、经常熬夜

一般正常来说，人体的肝脏自我修复的时间是在夜间，而长期熬夜往往是导致人体肝火旺盛的主要原因。

肝火旺的原因还有很多，比如长期精神压力太大、经常加班，抽烟，喝酒都会导致肝火过旺。

第五、爱喝酒

酒是非常特殊的饮品，不管是朋友聚会，还是逢年过节走亲戚，酒都是餐桌上必不可少的角色。但是，酒喝多了会严重伤害肝脏。

酒精中的乙醇在人体内会转化成乙醛，乙醛会导致肝细胞坏死，如果长期喝酒，肝硬化很容易发生。

■肝火旺的人如何调理身体？

人一旦肝火旺就会引起一些列影响生活的症状，比如牙龈肿痛、容易发脾气、失眠等，影响了人的正常生活。中医建议大家，调节肝火旺可以从以下几个方面入手：

少熬夜，多运动

运动排汗就是个解压的过程，还能让自己的身体分泌更多的肾上腺素，给自己更多的活力。而且白天适当的运动，有助于夜间分泌更多的褪黑素，可以改善睡眠质量的。

保持好心情

怒则伤肝，这句话应该有听过吧？经常生气不仅容易老，还容易得病，伤肝，如果自己脾气不好，容易“爆炸”，试着在爆炸之前先深呼吸，默数一到十，这会让自己平静很多。

多补水

肝火旺的人每天要补充足够的水分。多喝茶、多喝水既有助于降肝火又滋润肝脏。

多吃一些养肝护肝的食物

食疗是最简单也是最不花钱的养肝秘方，肝火旺的人适当吃一些蔬菜和水果不仅能补充维生素、提高身体免疫力，还能有效起到降火的作用。

来源｜晶报APP综合39健康网、健康一线视频网

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