肝火旺时 身体会有哪些表现（如何降肝火呢）

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不少人认为肝火旺指的是身体上火了。其实，从中医角度讲，上火分为“肝火”和“心火”，二者不能混为一谈。那么，肝火旺盛的人身体会有哪些表现呢？

两易：

1.容易长胖：肝与脾胃和胆汁的分泌功能有很大的关系，如果肝功能出现问题，会间接的影响消化功能，所以身体会出现容易长胖的现象。

2.容易动怒：如果肝火旺盛，稍稍有刺激就容易发怒。

两不易：

1.不易入眠：如果肝火太过旺盛，会影响到人体的情绪，让人变得烦躁不安，多愁善感，所以肝火旺盛的人不易失眠。

2.月经不易调理：肝的疏泄功能还与男子排精和女子排卵的行为有关，如果肝火太旺，会造成女性的月经期紊乱，出现经量失常或经期过长的现象。

那么，在日常生活中可以通过哪些做法来调理身体肝火旺的现象呢？

1.规律起居

身体出现问题，首先需要调理的便是身体的起居，身体是否健康与起居是否规律有很大的关系。

2.调整心态

一个荣辱不惊的心态是健康长寿的前提，经常发脾气，不仅会影响自身身体的功能运行，还容易影响自己身边的人，得不偿失。

3.多运动

运动对身体的代谢有很大的帮助，适量运动还能够调节心情，让身体机能都运动起来，达到修身养性的效果。

4.戒烟和适量饮酒

长期抽烟和大量酗酒对身体肝脏的影响很大，还容易影响其它器官的运行。

5.健康饮食

在饮食的选择上，尽量选择清淡的主食，多吃蔬果青菜，少吃“三高”食物。

除了上述说的问题外，生活中的一些久坐、久惯也可能会导致身体气血运行不畅，所以，在长期保持一种状态时，要适当的休息缓冲下，不要让身体长时间的处于劳损状态。

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