肝火旺的人 身体会有这4个表现（得学会好好降肝火了）

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众所周知，肝脏是人体十分重要的一个代谢器官，如果肝脏出现了问题，那么人体的代谢也会有相应的问题出现。而上火则是个亘古不变的话题，日常生活中，人们很容易听到上火这个词，其中肝火旺也属于上火的一种。

肝火旺有什么危害？很多人对肝火旺不大重视，认识只是普通的上火，其实不然。肝火旺不仅伤肝，还可能因肝阳上亢而诱发高血压等疾病。因此，大家一定要积极重视肝火旺这一问题。那么上火的症状千千万，肝火旺都有哪些表现呢？

身体有这些表现说明肝火旺！

表现一：头晕头痛

肝火旺会扰乱头部的气血运行，因此肝火旺的常见症状在头部上，表现为头晕头痛。

表现二：失眠多梦

肝脏也可藏魂，肝火旺盛的人群容易出现魂不守舍的情况，而魂不守舍还表现为失眠多梦等症状。

表现三：食欲不振

在中医看来，肝属木，脾属土，木向来是克土的。如果肝火旺盛，则会影响到脾的正常运转。一旦脾受到影响，食欲就容易出现不振等情况。

表现四：月经异常

大家知道肝脏具有藏血的功能，而女性以血气为根本，肝火旺就会影响血气的运行，女性肝火旺就会表现出月经提前或是延后，以及月经量异常甚至是闭经的症状。

日常这样调理就不怕肝火旺！

肝火旺盛问题可大也可小，肝火旺盛严重应找相关的医生进行调理，而轻微的肝火旺则可通过日常饮食来进行调理。

1.喝一些奶制品

奶制品主要为人体提供和补充蛋白质，但如果是想去肝火、养肝的，则以酸奶为宜。因为酸奶可以辅助排出肠胃道的毒素，提高人体免疫力，进而起到养肝护肝的作用，所有肝火旺的人日常可适量喝些酸奶。

这里推荐喝酸奶时，滴入几滴亚麻籽油或者紫苏籽油。亚麻籽油拌酸奶即是著名的“巴德维饮食疗法”，这是一种完全自然的食疗配方。

亚麻籽油与酸奶充分搅拌后，亚麻籽油中的Ω-3和酸奶中的乳清蛋白（富含硫氨基酸的蛋白质）形成一种水溶性脂蛋白化合物：它可以增强人体细胞对氧气吸收，抑制癌细胞的生长和繁殖，溶解体内脂溶性毒素，最终达到防癌抗癌、改善血液粘稠度和降“三高”的作用，也就是俗称的“让细胞恢复新活力的好油疗法”。

2.坚持喝菊杞水

人们常用枸杞和菊花来泡水以清火气，但其实菊花性寒，不是所有人都适合喝的，但是枸杞性温，二者结合刚好互补。菊花具有平肝明目的功效，而枸杞具有清肝明目之功效，二者同饮，护肝明目的功效会加倍。因此，肝火旺可每天坚持喝适量的菊杞水。

3.吃富含维生素C的水果

肝火旺盛的人食用适量的富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，这些水果既能去肝火，还能养肝，但像草莓这种富含维生素C的水果，因为草莓性凉，所以不宜过量食用，以免伤害肠胃。

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