肝火旺盛 身体会有这4种表现（1个养肝妙方 给肝脏降降火）

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生活中很多人会经常的发脾气，易怒，时常感觉烦躁，这最重要的原因可能是肝火引起的，肝火旺盛，导致火盛上浮，引起心情烦躁。

在生活工作中遇到不如意事和工作压力比较大时会出现口中生疮，喉咙疼痛，失眠多梦等，这些我们都经常归结为上火，也就是肝火旺盛。

肝火旺盛，身体会有这4种表现！

1：失眠

在正常的休息时，是很容易进入睡眠的。但是失眠就是想睡不能睡，躺在床上翻来覆去睡不着，是一个让人既痛苦又崩溃的事情。

经常出现失眠是正常的，对身体有害的，导致不足，免疫力下降，同时还可能会影响精神状态，对人的心理也会带来很大的伤害。失眠的主要原因是火盛，这其中最大的影响就是肝火。

2：脾气不好，易怒

有些人在有时会出现“暴脾气”，容易发怒。这是因为肝火旺盛引起的，本来就火大，外界的因素再一刺激更容易激起心中的怒火。

所以肝火旺盛的人会比一般人更容易冲动，更容易发脾气。这种现象时间久了影响正常的人际交往，坏脾气导致别人不愿意接近你，所以去肝火让自己有个好脾气是至关重要的。

3：反复长痘痘

肝火旺盛的人，脸上极易长痘痘，严重时会出现红肿、痤疮，带有一定的疼痛感。当有点上火或者熬夜时就容易爆痘，这可能是肝功能出现了问题，导致肝火旺盛，这种痘痘一般肝火不消 的话会一直久治不愈的。

4：脸色暗沉，无光泽

脸是身体健康的晴雨表，身体的很多部位出现不好的症状了，脸都会表现出来的，所以肝不好先上脸。肝脏比较健康的人，脸上会呈现出红润细腻，有光泽的。

但是当肝功能不正常时脸色会暗沉，皮肤粗糙，容易出现色斑、粉刺。如果有以上的不好的症状那就说明肝出现了问题。

降肝火，护肝脏，要做好这3点

1：早睡早起，作息规律

在信息化的时代，早睡好像越来越远，熬夜成为了这个时代的主流，导致了很多人作息混乱，睡眠不足。但是肝脏的最佳排毒时间是在23:00-01:00之间，这个时间段被称作肝脏的“黄金时间”。所以在23点入睡可以给肝充分的排毒和修复的时间。但是如果熬夜的话，肝脏得不到休息和修复，导致肝功能下降，导致肝火旺盛，影响身心健康。

早睡早起，会让你精力充沛，白天的效率更高。

2：中医推荐1养肝妙方，给肝脏降降火，一喝就灭！

大家都知道多喝水可以加快身体的新陈代谢，促进肝的排毒效率，减少体内毒素度身体的伤害。

但是只喝水的话效果很慢的，可以在水中加上一种组合茶包---菊花决明子茶，可以更好的去除肝火，清理血管。因为菊花决明子茶含有多种天然草本植物，对身体有益。

菊花：有清风清热、平肝阳、清肝明目、清热解毒等功效。此外，菊花中所含的微量硒也是肝脏修复的必要营养素；

决明子：有清火去热，排毒的功效，可以促进血液循环；

金银花：虽然有些苦味，但对降火气有好处。对口臭和便秘的食疗效果特别好，它具有清热解毒、活络、抗菌、抗病毒的功效。

牛蒡根：有软化血管的作用，可以减少体内毒素

可以在喝水时各取以上草本是植物适量一起冲泡，从而达到降肝火，疏通血管的作用。

3：保持心情愉悦，少生气

让人变得衰老的不只是熬夜，作息紊乱和不锻炼身体，事实上焦虑，忧虑，生气等坏情绪对人的健康的影响也是比较大的。为什么很多歌唱艺术家年龄很大了却还看起来那么的年轻有气质，那是因为他们的心情普遍比普通人要好，经常歌唱保持愉悦的心情。所以在生活中少生气多微笑，减轻肝的压力。

可以在心情不好的时候听听音乐，看看喜剧，唱唱自己喜欢的歌曲等让自己远离坏心情。

参考文献

赵艳. "肝火旺"是怎么回事[J]. 健康文摘, 2015, 000(002):48.

旺旺. 中医解析什么叫"肝火旺"[J]. 饮食保健, 2018, 000(023):P.42-42.

岳艳. 春季肝火旺 “灭火”方式有哪些[J]. 养生大世界, 2017.

张国玺. "肝火旺"应如何治疗[J]. 家庭医药, 2010(3):35-35.

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