养肝有妙方 男人“肝”净就强壮（女人“肝”净就漂亮）

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肝脏作为人体的哑巴器官，人们往往忽视了肝脏的重要性，认为没有感觉到疼痛，说明肝功能就是健康的，其实肝脏没有痛觉神经，所以被称为“沉默的羔羊”。

但是肝脏的作用又特别多，对人体极其重要，是体最大的解毒器官。肝储血，血养魂，肝脏推动气血到达各个器官，维持脏器功能正常运行，因此我们也称肝脏是人体的“油箱”。

在这个快节奏时代，很多人平时无端就会感到疲惫乏力、神经衰弱、记忆力衰退、情绪不稳定等现象。其实，这些微小、习以为常的现象是身体的“油箱”在暗暗地向我们发出求救信号！但往往不少人会忽略这些信号，酿成不可挽回的后果！

肝不好，脚知晓，脚部“3大标志”要重视

1、双脚脚掌发白

观察双脚脚掌的颜色变化，脚掌的颜色应该是红润有血色的，脚掌的颜色也能很好地反映出肝脏的健康状况。

当肝脏受到影响，体内新陈代谢，血液循环也会受到影响，血液中可能会残留代谢废物，导致血管淤堵，脚掌呈现出发白无光泽的表现，甚至有时会有双脚无力的感觉，尽量别忽视。

2、双脚掌纹增多

肝脏帮助人们代谢出体内的毒素和垃圾，当肝脏受损的时候，血液就会受到影响，双脚是距离心脏较远的地方，所以容易出现脚掌纹路增多。

如果你发现自己的脚底纹路变得非常明显，而且变得非常多，那么很可能是肝功能异常向你发出的求救信号，此时最好及时去医院检查一下。

3、脚底干燥蜡黄

除了一些角质层较厚的人可能会本身就会脚底发黄以外，正常情况下，我们的脚底板都是红润细腻的。

但若是之前脚底还是红润细腻的，突然发现自己脚底变得发黄又粗糙的话，就很有可能是因为肝脏受损，使血液中的胆红素不能正常代谢，转向逆流到血液中，向外就可能表现出脚底发黄。

肝不好，手提醒，手部有3个表现可能是肝脏发出的信号

1、指甲发黄

肝脏的健康与指甲的健康有着密切的关系，正常的指甲是白里透红，光滑坚固，那么，则说明你的肝脏很健康，反之亦然。

当肝受损受时，人的指甲可能会出现发黄的情况。因此若是指甲出现发黄迹象，务必要多加关注肝脏健康了！

2、手背青筋暴露

在生活中，如果一个人的手背上青筋异常突起，发青，也可能是肝出现了异常。

通常这些人都比较容易暴躁。因为脾气暴躁，就会导致肝火旺，肝气郁结，血液就会出现不通畅，这个时候血管青筋就会涨起来，而且这个时候都会有脸色暗黄和精神疲惫的情况，这都是在提醒我们肝脏出现了问题，务必及时养护！

3、指甲有竖线

现实生活中不少人的指甲上也出现了一条条的竖线，同时也可以观察一下身体已经开始衰退的老年人，他们的手指甲上一般都有这种竖线。

这种竖线的出现，很有可能是肝脏发出的信号，因为当肝脏出现“故障”时，消化功能就会降低，身体中的维生素类代谢异常，如果长时间的缺乏维生素，就会导致唇齿炎症、骨质疏松和指甲异常的情况，需重视。

肝不好，脸求救，脸上若出现4种异常”时，预示肝有病气生

1、脸上长痘

脸上对应的肝区在前正中线上，也就是鼻梁中间的位置。如果肝脏出现了问题，反映到脸上的肝区上，就会在那里长痘痘，这就是肝脏毒素的一种反应。

因为我们肝脏是负责解毒工作的，当肝脏毒素过多，反应到脸上，就说明肝脏的解毒功能出现了问题，已经导致体内毒素淤积过多了。

2、出现严重的黑眼圈

虽然熊猫是我国得国宝，但是熊猫眼，却不是一个好的词语。我们都知道平时如果睡不好，眼睛下方就会出现一圈青色发黑的印记，还会长出眼袋，但是如果好好休息睡好后，黑眼圈就可以得到缓解。

但如果你好好睡觉，而且勤敷眼膜都无法改善，那么还有一个原因那就是肝脏有不适了，最好是去医院检查一下，可不要认为黑眼圈只是一件小事。

3、眼白发黄

我们观察常人的眼白都是呈现清澈的白色的，只有在经常熬夜的人身上会看到眼白有些偏黄，这是因为熬夜会错过养肝的黄金时间，从而让肝脏超负荷运转，肝血被严重消耗就会使得眼白发黄。

所以当发现眼白发黄，面黄，全身皮肤都发黄，那么就说明肝脏受损到了严重时期，是黄疸的表现了，一定要及时就医治疗了。

4、脸色发黑

健康人的脸色是红润有光泽的，但是如果是肝硬化病人，往往会出现脸色发黑，而且是没有光泽的暗黑色，并且会越来越黑，皮肤看起来也很干燥很薄，缺乏水分。

因为在五行中，黑色属水，而肝属木，水为木之母，如果面容发黑，肝脏受损已经没有办法发挥正常的功能。

养肝有妙方！男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮

1、不再熬夜

养肝重要的是，饮食和作息都需要规律。经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

2、常喝护肝茶，排出肝毒一身轻松

想要让肝毒快速排出，最简单的办法就是多喝水！肝火旺盛的时候一定要多喝水，可以稀释体内的毒素，减轻肝脏代谢的负担，从而达到养肝护肝的效果。

但是想要进一步养肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的时候加一些养肝的食材，一边补水一边养肝。

以下是几种经常被用到养肝经方中的食材

金银花：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。

牛蒡根：牛蒡茶除解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多毒素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康 !

决明子：清肝明目，泻肝火、平肝阳；

胎菊：降肝火、养目清肝；

枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目；

平时用这几物泡水喝，很适合秋季干燥的季节，可以帮助清肝火、排肝毒，肝脏会越来越干净，肝好人就强壮。

3、坚持运动

运动对身体健康的好处有很多，经常锻炼身体有利于增强肝部功能，保持肝部健康。

运动有利于体内血液的流通，帮助身体毒素的排出，减少肝部压力，同时还可以减少肝部脂肪，增强肝肝功能。

建议坚持每天运动，每次运动不少于半个小时，长时间坚持，肝功能会有明显的提高。

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