天然“安眠药”找到了 睡前泡水喝（安神助眠 好梦兴许悄悄来）

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俗话说：“睡眠是人体免费的补药”。只有保证充足优质的睡眠，这样才能使人精气神十足，身体也是更加的健康，但是若长期失眠多梦的话，就会导致自身抵抗力和免疫力下降，影响身体。

而出现失眠的情况，大多与压力过大也有一定的关系，其实在睡前的时候，若坚持用以下这几种食材泡水喝的话，或许能够起到调理效果。天然“安眠药”找到了，睡前泡水喝，安神助眠，好梦兴许悄悄来

失眠的“福音”被发现，睡前喝点，静心安神，失眠或能“绕远路”

石竹：石竹是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，若坚持用一些石竹来泡水喝的话，能够起到养心安神的功效。

同时也可以帮助人们提高优质的睡眠，缓解失眠多梦的问题，所以被人们称为失眠的福音，若坚持睡前泡水喝两口，有助于静心安神，失眠也会见你绕远路。

葡萄：相信很多人在平时都会吃一些葡萄，葡萄口感非常香甜，营养价值也是非常的高，而且还具有补血活血的功效，所以受到了很多人的喜爱。

其实在葡萄中含有一种助睡眠的物质，若坚持睡前泡水喝，帮助抑制黑色素分泌，有利于更好地放松大脑，提高优质的睡眠，起到安神助眠的效果，好梦也会悄悄到来。

酸枣仁：酸枣仁具有天然安眠药的美称，这是因为在酸枣仁中含有丰富的营养成分，可以帮助人们调节神经中枢，起到安神的功效，使人们快速进入睡眠状态。

同时也可以缓解睡眠带来的不适感，对身体的健康非常有好处，所以长期失眠的人，在睡前坚持用酸枣仁泡水喝，有助于静心安神，失眠在你绕远路。

铁皮石斛：其实对于一些长期失眠多梦的人群来说，在睡前的时候，也可以坚持用一些铁皮石斛来泡水喝，既有利于养护身体，同时也可以缓解失眠多梦、心烦意乱的情况。

帮助人们改善失眠的困扰，提高优质的睡眠，对身体健康有一定的好处，所以睡前坚持用铁皮石斛来泡水喝，有助更好地安神助眠，好梦也会悄悄到来。

莲子心：莲子心具有清热解毒的功效，能够帮助促进体内毒素的排出，保护身体，同时也可以缓解疲劳，促进优质的睡眠，改善失眠多梦的情况。

所以长期失眠的人，在睡前坚持喝一杯莲子心泡水，有助提高优质睡眠，改善睡眠困扰，让你一觉到天亮。

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