长期失眠时 不妨用1果壳泡水喝（排肝毒 疏肝气 安睡一整晚）

TIPS：本文共有 683 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着现代的的发展，越来越多的上班族都会有失眠的困扰，感觉用了很多办法，都是治标不治本，只能在短期时间内缓解失眠的情况，时间一久，就立马“原形毕露”，又开始陷入了睡不着，失眠的状态。很多人认为失眠可能是因为自己的压力过大，想的事情太多，才导致的，这个想法其实是有有道理的，其实除了缓解情绪上的压力外，还有一个重要的原因就不得不提到肝脏了。

长期出现失眠的现象其实是因为肝毒过重，肝气长久的淤积在人体内，不能够把它们较好的清理出去导致的，当然导致肝脏受损的原因其中也包括了情绪上的问题，因此要想缓解失眠的问题，情绪上的压力跟肝毒等都是及时清理干净的，不然就还是不能从根本上解决问题。

1、及时控制情绪，缓解压力

当情绪变得易激动的时候，就要时常给自己心理暗示，提醒自己没有什么是值得可以生气的，在与人相处是，也要拿得起，放得下，不计较太多的得与失，及时的控制情绪，在面对工作塔压力的时候，尽量转化下思维方式，让自己放松下来，可以通过瑜伽，运动等来舒缓自己的情绪，这样也会使肝脏周围的血液不那么淤毒，对肝脏不会造成损害。

2、排肝毒

在饮食上，可以多吃点辣木籽，它含有的营养元素是较多的，对肝脏排毒，代谢的能力是可以起到较好的修复效用的，此外可以促进肝脏周围的血液循环，减少肝脏淤毒的积累，同时对肝脏也可以起到较好的保护效用，在排肝毒，疏肝气的时候也会达到养肝护肝的效用。

长期失眠的人既可吃点辣木籽，也可用它的果壳来泡水喝，每天喝一点，可以缓解失眠的症状，肝气一疏解，晚上睡觉的时候就会放松下来，使大脑周围的细胞不易活跃起来，减少因失眠出现的多梦，易惊醒的症状，使人可以安睡一整晚。

如果觉得《长期失眠时 不妨用1果壳泡水喝（排肝毒 疏肝气 安睡一整晚）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！