躺在床上翻来覆去睡不着 用它泡水喝（安神助眠 好梦兴许悄悄来）

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当今社会，生活节奏是非常快速的，很多的人出现了失眠多梦的情况，躺在床上翻来覆去睡不着。如果长期失眠的话，对身体的健康是非常不利的，容易导致抵抗力下降、记忆力减退，内分泌失调等。所以在平时我们一定要好好的调理自己的身体，赶跑失眠。

在我们身边，可能很多的人如果出现了失眠的情况，会选择服用安眠药。我们也知道是药三分毒，如果长期服用安眠药的话，会让身体对它产生很大的依赖性，还可能会加重失眠的情况。其实在我们身边有很多天然食材就具有很好的安眠效果，堪比天然安眠药，希望你把它列入饮食清单吧。

躺在床上翻来覆去睡不着？用它泡水喝，安神助眠，好梦兴许悄悄来

桂圆在我们日常生活中是一种非常常见的水果，也非常受到大众的喜爱，很多人仅仅知道它具有补血活血的功效，但是桂圆安神助眠效果也是不容忽视的。

对于那些经常在床上翻来覆去睡不着的人，在平时经常用桂圆泡水喝，能够有利于帮助安神助眠，让你放松身心，帮你快速入睡，好梦兴许悄悄来。

酸枣仁是一种药用价值非常高的中药材，它具有天然安眠药的美称，它能够有利于帮助控制人的中枢神经系统，起到很好的安神助眠的效果，所以在平时经常用它泡水喝，能够有利于帮助宁心安神，提高睡眠质量。

所以那些躺在床上翻来覆去总是睡不着的人，在日常生活中喝水的时候不妨加一把酸枣仁，每天坚持下去，用不了多久，你就会发现失眠的情况悄悄离你而去了，好梦兴许悄悄来。

铁皮石斛其实也是一种药用价值非常高的中药材，它对于缓解失眠多梦、心烦意乱也具有非常好的效果。

在日常生活中，那些经常饱受失眠困扰的人群，不妨经常用铁皮石斛泡水喝，能够有利于帮你缓解内心的压力，让你放松身心，改善失眠的苦恼。

对于那些一躺到床上就翻来覆去总是睡不着的人来说，在睡前可以选择喝杯莲子心泡水，虽然味道相对来说有一点点苦，但是它对于缓解失眠多梦具有非常好的效果。

莲子心其实也是一种药用价值非常高的中药材，它能够帮助放松身心，缓解疲劳，能够帮你快速入睡，而且还能够帮助宁心安神，缓解神经衰弱，让你一觉睡到大天亮。

在日常生活中你是如何缓解失眠的呢？请把你的小妙招分享在下方的评论区，让更多的人受益，感谢您的阅读和支持。

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