冬天了 这汤女人要多喝（缓解失眠 补肾去燥气 不懂吃可惜了）

TIPS：本文共有 612 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在已经是冬天了，我们的也已经穿上了袄子。这个时候很多的人身体一下适应不过来天气的变化，身体也就不如以前那么好了。很多人的身体的营养一下子没有跟上来，就会出现失眠等症状。

那我们就需要调整我们在饮食上的一些变化了。现在冬天的天气是越来越干燥了，一干燥为我们的皮肤就很容易变得干干的，而且也很容易上火。这个时候我们就可以吃一些可以帮助我们身体内补充水分的食物了。特别是女人来说，一到冬天手脚就会冰凉，所以我们需要对自己好一点。

冬天了，这汤女人要多喝，缓解失眠，补肾去燥气，不懂吃可惜了！今天小编就来给你们介绍一种很适合冬天进补的一道汤品。这就是莲子糖水了，出产莲子的季节是刚过去不久的秋天，那时候的莲子应该有很多人的保存了准备留在冬天做汤喝吧！这个汤女人要多喝，可以有效的缓解失眠，还有去火气，对女人的身体也是有很大的好处的。

小编就来给你们说说应该怎么做吧！首先我们要将莲子中间的莲心给去掉，洗干净备用。莲心你可以不用扔掉，泡水喝也是很好的，可以去火气。但是可能口感会有带苦，喜欢吃的可以留着，不喜欢的就扔掉吧！

准备一个炖锅，在炖锅中放入适量的清水，莲子冷水下锅，等开水煮沸后，我们就可以根据自己的口味添加一些红糖进去。喜欢吃红枣、枸杞的也可以适量的添加一些进去一起吃，或者是跟着银耳一起炖煮也是很不错的一道汤品。

看完之后，如果你们有什么想说的，欢迎来评论区留言+点赞，也可以关注一下小编哦，你们的支持就是小编创作的最大的动力！

如果觉得《冬天了 这汤女人要多喝（缓解失眠 补肾去燥气 不懂吃可惜了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！