女性月经生理及保健（这些你都知道么）

TIPS：本文共有 1299 个字，阅读大概需要 3 分钟。

月经是什么呢？它有很多外号，有人叫它来“好事”了，有些人叫它“倒霉”，也有叫它“例假”，那大家知道为什么女孩子会有月经么？

月经，就是每个月一次的子宫出血因为每月一次，经常不变，固有“月经”之称，月经也是女性青春季开始的标志，正常的月经有哪些特点呢：

有年龄的规律这个特点在古代中医经典《皇帝内经》中已有论述《素问 上古天真论》中记载：女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四期筋骨坚，发长极，身体壮盛；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行环而无子也。

它描述了女子以七岁为一个阶段从小到大的生长过程，从七岁到四十九岁，经历了人生中最重要的40多年，好似上山和下山一样，女子7岁时候牙齿和头发开始快速的生长；14岁的时候天癸至，子宫定时排出月经，就开始具备生育能力了；到了49岁的时候天癸竭，任脉虚，太冲脉衰少，就没有月经了，故而就不具备生育能力了。所以一般女子初潮的年龄是14岁左右，南方的天气温暖，初潮的年龄会提前一点，11-14岁都是正常的，北方气候寒冷，14-16岁也属于正常，但如果超过16岁还没有月经，那就要看一看是不是闭经了，若如果还没到10岁就开始来月经，那也要看看是不是性早熟了，绝经的年龄一般是在49岁，在45-55岁之间因个人体质问题也属正常。如果不到40岁就不来月经，那就属于“经水早断”，此为月经的第一个特点。

2.周期性

每月一次，定时打卡，而两次月经间隔的时间约为28-30天，一般每次来3-7天此为“经期”，若超过7天甚至半个月都不干净，那就要及时去医院行相关的检查，查明原因。

3.量、色、质

每次月经的出血量为“经量”，通常为50-100ml，约用10-20片卫生巾左右，月经的颜色应为暗红色，一般不凝固，没有血块。

经期会有轻微的腰痛或者是下腹胀，但不会影响到正常的日常生活，这就是月经的正常表现。若月经经期过短或是过长、经量或多或少、或经期腹部疼痛难忍，都属于月经病，需及时请医生来诊治。

经期的保健

从女孩子的前青春期，也就是学龄期，到青春期，这个时候是女性生长发育的重要时期，需要注重身心的保健。

作息规律，勿熬夜；饮食均衡，勿辛燥生冷；情志平和，勿急躁；经期保洁，防感染；从七岁到二七，肾气剩，这个时候正是阳气生发，逐渐旺盛的时候，良好的生活习惯是早睡早起，饮食清点，乐观开朗。但不宜滥用保健品，尤其不能过于温补，月经初潮以后，尤其在月经周期当中，有阴阳气血的这种生理性的消长变化，所以呢，从青春期开始就要注意月经期的保健。

经前阳气偏盛，如果这个时候经常熬夜，饮食辛燥，情绪急躁，就容易伤阴就会导致上火，引起口干、口苦、脸上长痘痘、大便干结，这就需要养阴清热，多吃水果蔬菜。

经期，经血下行，这个时候不宜吃冷饮，喝凉茶，可以用红枣红糖汤补血活血，经期要注意及时更换卫生巾，清洁外阴，避免感染。如果经期中出现腹痛，手脚冰冷，要注意保暖还可以热敷腹部，女孩子如果过度节食，经常熬夜，压力太大都会影响到月经，所以保持良好的生活习惯很重要。

如果觉得《女性月经生理及保健（这些你都知道么）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！