减肥先养生 做到这2点（脂肪燃烧快一倍）

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进入到秋冬季节的第一个囤货季节就是双十一了，小伙伴们要看自己近期用的东西，比较基础款的衣服等必要物品去买，千万不要买了一大堆，为了图便宜，买了一堆用都不用的东西，就不划算了。秋冬季节就是养身体的好季节。老话说得好，贴秋膘。想要明年秀出小蛮腰，今天冬天就要好好补。

脂肪在什么时候燃烧？ 很多上班族都抱怨，为什么脂肪就像顽固的租客在自己身上安家立业，怎么赶都赶不出去。那是因为脂肪本来就不容易燃烧和消耗。它就像我们的国库，是备用的“财富”。一般情况，这笔“财富”不会随便拿出来。只有当身体需要的时候，才会动用到这笔“不动产”。 什么情况下会形成脂肪？首先，我们摄入食物在人体内转化成能量，供给自己身体内部器官运行和外部的体力活动。正常情况下，如果摄入的能量和消耗掉的能量相抵的话，能量没有剩余就无法转化成脂肪。如果白领每天都以同样的坐姿耗在椅子上，那么消耗的能量极其少，多余的热量自然囤积起来成为“固定资产”。次日，运动量少的人再摄入过多的食物，热量再度剩余下来转化成脂肪。那么，日复一日，年复一年，你几乎都不用怎么使用到这笔不动产，怎么可能瘦得下来呢？

那么到底脂肪在什么时候才会燃烧呢？ 能量不足的时候 当你摄入食物的热量被消耗掉了，那么身体就会启动这笔“后备资金”来应对外界的体力活动。所以说，只有当人体饥饿的时候，脂肪才会进行燃烧。如果你发现肚子饿了，立刻给身体补充上一块饼干或者蛋糕的话，你的脂肪永远燃烧不了。 支付重大体力活的时候 当人体接受到惊吓或者正在遭遇重大体力活的时候，身体为了保护自己就会不断地燃烧脂肪来应对外界的突发状况。 新陈代谢加速的时候新陈代谢速度加快的时候，脂肪的燃烧率会随之升高。当人体处在一个高温的环境下，身体感觉到非常燥热的时候，其实就是脂肪在燃烧释放能量。

冬季减肥先做到这2点：

1、补气血

进入秋冬季节，女人养生的重点就落在补气血上。女性很容易因为天气转凉，饮食不注意造成气血不足。进而表现在疲倦乏力、面色憔悴、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。补气血而选择一些中药材。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤。还可以选择香菇、红薯、大枣、山药还有栗子等。这类食物有很好的补气养血的功效。

对于在办公室每天工作很忙的女性，这种在办公室就可以饮用的比较方便又调理了身体。阿胶具有造血功能，提高红细胞和血红蛋白的含量。有补血的功能。可以治疗气血不足，改善睡眠。我们要给自己的不单单是外在的保护，更是内在的调理，由内而外焕发美丽。

2. 调理宫寒

现在的女孩子平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房，不爱运动，容易导致宫寒。要调宫寒必须先驱寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润有光泽。我们可以食补采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调宫的目的，改善宫寒。

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