用盐水漱口喝鸡汤能止咳（这11个缓解气管炎的方法你知道么）

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患支气管炎是很痛苦的，气管炎可以是急性的也可以是慢性的，它是一种支气管将空气输送到肺部的气道的炎症，会导致咳嗽并伴有黏液气喘和呼吸短促。虽然慢性支气管炎通常是由吸烟引起的，但急性支气管炎可以由引起感冒和流感的相同病毒发展，通常在人们咳嗽或身体接触时通过空气传播。好在如果方法得当，急性支气管炎会在几天内痊愈。

1.休息，当你在对抗感染时身体渴望休息时间。关机和退出工作可能很困难但这是必要的。休息是治愈许多急症的的秘诀，专家说人体需要充足的睡眠来维持一个健康的免疫系统。2015年9月发表在《睡眠》杂志上的一项研究发现，睡眠不足的人比睡眠7小时的人更容易感染感冒病毒。这很重要因为感冒通常是支气管炎的前兆。

2.多喝水，当你在对抗支气管炎时，保持充足的水分有助于稀释黏液使其更容易排出。如果你正在和发烧作斗争有可能已经脱水了，所以你需要补充流失的水分。热水是最好的良药但是要避免酒精和含咖啡因的饮料，它们会使你脱水。

3.试试姜茶，某些草药有舒缓呼吸道粘膜发炎的药效。健康食品店提供多种配方的草药，包括液体提取物、粉末和茶。菠萝蛋白酶一种在菠萝中发现的酶，已经被证明可以有效地减少炎症它还有助于咳嗽痰。生姜是另一个很好的选择，因为它能起到舒缓和祛痰的作用。一种做法是将姜根切片煮沸，释放出它的药用特性，在混合物中加入柠檬和蜂蜜然后喝完。

4.在柠檬水里加蜂蜜，自古以来蜂蜜就被用作药材，它因其抗菌性能而受到重视。但是蜂蜜成为支气管炎患者的朋友的主要原因是它可以缓解受刺激的粘膜，而且要把它加在茶或温柠檬水里的甜味饮料。因为柠檬被广泛用作祛痰剂。千万不要给婴儿和1岁以下的儿童喂蜂蜜，因为它会导致肉毒中毒这是一种罕见但可能致命的食物中毒。

5.吃一些辛辣的食物，如果你喜欢辛辣的食物，那么你的痰咳和充血的解药可能藏在你的冰箱或食品柜里。比如像热芥末、辣根和芥末这样的强力调味品可以帮助放松支气管分泌物。除非有人对食物过敏，这些辛辣食物来帮助痰患者咳出黏痰。含有辣椒素的红辣椒也可以通过稀释黏液来缓解充血。有些人会在茶里加一小撮辣椒粉。辣椒被用来促进血液流动，从而提高其它治疗方法的效果。

6.用蒸汽使黏液松弛，吸入蒸汽被广泛推荐用于稀释黏液和缓解哮喘。你可以使用暖空气加湿器或汽化器但不需要花哨的设备。把毛巾盖在头上俯身靠在热水水槽上，呼吸温暖的湿气会有帮助。加入一两滴其抗炎和止痛的特性而闻名的桉树精油也可以帮助打开阻塞的呼吸道。注意热水溢出或蒸汽产生装置的蒸汽灼伤可能会受到烫伤儿童。

7.试着用盐水漱口，当你有支气管炎的时候，每天在你的嘴里和喉咙里刷几次温盐水可以帮助清除多余的黏液。它不是一种抗菌剂，不过它对治疗病毒或细菌有帮助有助于改善症状。漱口还可能有助于避免未来的上呼吸道感染，如感冒后者可发展的支气管炎。日本研究人员随机挑选了近400名健康的志愿者，让他们用白开水或稀释杀菌溶液漱口，结果发现每天用白开水漱口三次可以减少36%的上呼吸道感染。即使人们真的感染了用盐水水漱口也能缓解症状。

8.吃一片止痛药来帮助退烧，如果你正在发烧或者寻求缓解疼痛扑热息痛就可以帮助你。非甾体抗炎药如布洛、萘普生和阿司匹林也是不错的选择，因为它们可以缓解疼痛、发烧和炎症。你可以给孩子服用对乙酰氨基酚或布洛芬来治疗发烧，但绝不可以服用阿司匹林。因为阿司匹林与雷氏综合征有关，雷氏综合征是一种罕见但可能致命的疾病，会导致脑肿胀和肝损伤。

9.喝点鸡汤，这不仅仅是民间偏方。一碗热气腾腾的自制鸡汤可能有药用价值有助于缓解气道发炎。有杂志发表了他们的鸡汤实验结果。用自制的汤和一些商店买的汤，都证明了汤是可以影响健康志愿者身上的抗感染白细胞数量，这个研究结果表明鸡汤具有适度且可测量的抗炎作用。

10.戒烟吧，我们知道吸烟会刺激和加重支气管炎，吸烟延长了急性症状。还有如果你的目标是摆脱支气管炎，如果不吸烟那么所有治疗支气管炎的自然方法都将发挥更大的作用。

11.在饮食中补充额外的维生素D，想预防今后支气管炎的发作吗？考虑增加维生素D的摄入量。观察性研究表明维生素D水平低与儿童和成人上呼吸道感染之间存在联系。事实上缺乏维生素D也与许多健康状况有关。在一项涉及600名年轻人的随机对照试验中，加拿大的研究人员测试了维生素D3和安慰剂。在8周的时间里每周服用10000国际单位维生素D的那组人大大降低了上呼吸道感染的风险。最近还有一项随机试验证明了补充高剂量和低剂量维生素D在养老院患者中降低了急性呼吸道感染的发生率。

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