肝火旺 这3种水果“火上浇油”（养肝要柔 做好3个字：排疏通）

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肝火旺盛，是肝阳气亢盛表现出热像，多是由于七情过极，肝阳化火或肝经蕰热所致。生活中，人们经常说上火了，浑身难受，然而，肝火旺盛人不仅仅难受，还会对身体造成诸多危害。

那么，对于肝火旺盛的人来说，这3种水果千万不要吃，否则火气难以消灭

1、榴莲

榴莲属于温性食物，对于肝火旺盛的人来说，经常吃榴莲会因为"大补"而导致肝火下不去，越来越旺盛。

2、龙眼

龙眼含糖量极高，而肝脏也参与人体糖的代谢，若摄入体内过多的果糖，会加重肝脏的负担，促使肝脏受损，加重肝火。

3、椰子

椰子属于热量极高的水果，其脂肪含量可高达35%，因此，对于肝病患者来说，平时不宜多吃，吃的过多，会加重肝脏损伤。

身体一旦出现5种表现，小心肝火旺盛：

表现一：口干、口苦、口臭

肝火旺盛，会导致体内浊气上升，从而就会引发口干、口苦、口臭、舌苔增厚等现象。

表现二：女性月经失常

肝火旺盛，还会导致女性月经紊乱，表现为经量减少、经期延迟或闭经。

表现三：睡眠不稳，多梦，容易惊醒

肝藏魂，肝火旺盛会导致魂不守舍，卧不能寐，易惊醒。也就是说，晚上睡不着，经常性的失眠多梦。

表现四：脾气暴躁、头痛自汗

俗话说"怒火伤肝"，肝火旺盛容易导致心烦意乱，发怒，控制不住自己的脾气等等。因此，脾气暴躁，抑郁很有可能是肝火旺盛所致。

表现五：目赤、眼部分泌物多

中医讲"肝主目"，因此，肝火旺盛，通常会表现在眼睛中，比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。

肝火旺盛，做到3个字，养肝脏，降肝火：

第一字：排

排肝毒，减轻肝脏负担。肝脏受损，其解毒排毒的功效就会减弱，容易导致肝脏积毒过多。

肝毒过多，又会进一步损害肝脏功能，进入恶性循环。

因此，平时要多帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，助力肝脏健康。

第二字：疏

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。

经常生气、发怒、脾气暴躁等，就会给肝脏"添堵"，损害肝脏健康。良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结。

经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。

第三字：通

通肝经，健肝脏。肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，有助力人体健康。

若想疏通肝经，重点在于一个字"推"。

推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

推两肋，双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次。

我们知道肝主疏泄，主升、主藏，肝不好，失眠、口气重、上火、眼睛发干发涩、大便不成形、焦虑烦躁在所难免！

肝要柔养，养肝除了做好上面的3个字，建议搭配喝疏肝解郁、活血行气、养颜安神的经典方：五顺茶，会起到事半功倍的效果，弥补生活方式不健康导致的肝受伤！

组成：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等，安心宁神，疏肝解郁！其中：

1、香橼辛、酸，温，疏肝理气、和中化痰。

2、陈皮清心，解烦止渴，味辛能通，所以安神。入肝理气调和，入肺燥湿化痰；

3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；

4、桑椹滋阴养血，生津补肾；

5、玫瑰味甘、行气解郁，补血化瘀；

6、桃仁味苦泻降，润肠通便、活血化瘀行气。

7、薄荷疏散风热、清利心肾。

喝过的朋友普遍反馈，坚持一段时间，睡觉踏实了不容易惊醒、精神好很多、脸上的斑淡了，心情开朗，很不错！

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