汤圆好吃 但容易发胖（吃汤圆记住这4件事 品尝美味不发胖）

正月十五，是一个喜庆的节日，在这一天，每家每户都会吃汤圆，汤圆象征着一家人团团圆圆，也代表着这个年已经快过去了，我们都知道，汤圆是由糯米制成的，汤圆的口感是非常好的，它非常的软糯可口，并且还具有一定的粘性，但是如果汤圆吃多了，里面含有的热量很容易让自己发胖。所以在吃汤圆的时候，这些事情要记住，做到健康的吃汤圆。

汤圆好吃，但容易发胖，吃汤圆记住这4件事，品尝美味不发胖

吃汤圆的时候减少主餐和油脂食物的摄入量。

不管是汤圆还是元宵，它们都是用糯米制作而成的，其中含有的碳水化合物还有热量是非常高的，所以如果你选择吃汤圆的话，那么尽量减少主餐的摄入量，一些富含脂肪的食物也应该少吃。这样可以保证能量的合理摄入，防止摄入太多的脂肪，造成身体中能量和脂肪的堆积，这一点人们要注意到。

注意烹饪方式的选择。

制作汤圆的方法是多种多样的，有的人喜欢油炸，有的人喜欢拿油炒，但是元宵的粘性是特别大的，并且它的含糖量也特别高，如果再经过高温炒制，或者是高温油炸的话，不仅容易增加它的脂肪含量，还有可能在高温的过程中，产生一些有害物质，所以在吃汤圆的时候，建议人们尽量选择煮汤圆或者是蒸汤圆，防止给身体带来其他的负担，也能够减少热量的摄入，保证体型。

吃完汤圆之后记得运动。

汤圆含有的热量是非常高的，有些人还特别喜欢吃一些带馅的大汤圆，他们其中含有的热量更不用说了，比如说四个大汤圆的热量，就需要走路十公里才能够消耗完，所以在吃完汤圆之后，建议人们进行适量的运动，可以有效消耗身体中产生的热量和脂肪，防止身体中的脂肪过多而产生肥胖的现象。

搭配其他食物食用。

在吃汤圆的时候，我们还可以搭配其他的食物一起来使用，也可以有效减少脂肪和热量的堆积，比如说可以搭配一些水果或者是蔬菜。一些帮助消化减肥的茶，还有红枣枸杞也是可以的，这种吃法既养生，又能够降低糖的摄取，也不容易产生油腻感，所以这种方法也是特别不错的。

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