风靡日本的 “肌断食疗法”（是什么）

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身边时不时有人感叹，某某从来不用护肤品，皮肤却好得像婴儿一样。不可否认遗传基因对肤质的好坏有很大影响，但并不是每个人都有好的基因遗传下来的，所以我们就得需要通过后天的努力保养，来让自己的皮肤达到自己想要的效果。

最近，我了解到日本新近流行一种叫 “肌断食疗法” 的护肤保养方法。这到底是什么样的护肤保养，对我们的皮肤到底有什么好处？

“肌断食疗法”的三大法则：

法则一：不要盲目增加皮肤负担

如果皮肤状态不好，不能急着增加保养品的用量，而是适当做做减法，如使用温水洗脸，使用不含皂基的清洁产品，不要过度去角质和频繁使用面膜。

护肤时只要注意两个程序就足够，一是补水，使用含有玻尿酸、胶原蛋白等能够保湿补水的产品，二是锁水，涂后能够保湿并减少水分流失的乳霜，达到滋润效果的同时给肌肤表面形成保护膜。

法则二：每周一天给肌肤断食

每天都是珍馐美味，不仅胃会很疲劳，渐渐地也会感受不到它的美味。皮肤也同样，建议每周找出一天作为“皮肤休息日”，让因为超负荷“工作”而疲劳的皮肤得到彻底休息。

每到这天，起床洗脸后，护肤品等都不要涂，不化妆，如果觉得干燥喷点保湿喷雾。这天作为肌断食的一天来度过，你会发现皮肤没有变粗糙，反而皮脂自然溢出，切实感受到皮肤所拥有的自然恢复力！

保湿喷雾我们可以使用天然花水纯露，天然植物萃取精粹，没有添加其他化学成分，补水保湿，不会给皮肤带来压力的同时，天然养护皮肤。

法则三：根据皮肤拉警报的轻重，决定施行肌断食的时间

皮肤出现适用于肌断食状况时，应该赶紧施行肌断食保养，一旦皮肤好转便可停止。如果没有康复，可以再实行一天。如果皮肤恢复正常，便能继续正常的常规保养了。

必要的时候省去每天一瓶瓶一层层的护肤程序，去做一下 “肌断食保养”，这是为了让皮肤有一天能自由呼吸。

肌断食后，你会发现皮肤对于后续的保养品的吸收要好得多，而且那些不好的皮肤状态时有的问题，都会有好的改善作用。

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