男人四十 是健康的一大关口（治理整顿要“五戒”）

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俗话说男人四十一枝花，40岁是男人正当不惑之年，经历了多年的打拼，事业已有成，家庭幸福，可谓是圆满。然而在这些荣耀圆满的背后，可能一些慢性疾病也尾随来之。男同胞们身体经历了青春期，以及成熟成长，到了四十岁也是达到了生殖巅峰。这个时候，身体的机能也逐渐走下坡路，这个时候就要重视自身的健康保养了，如果不自我保养，往往亚健康状态越来越严重。

很多男同胞，随着年龄的增长，体力也大不如从前。肚腩凸起、记忆力减退、失眠多梦、夜尿增多、食欲不振、性欲不振、头晕耳鸣等等这些亚健康症状或多多少都会出现在中年男人身上。严重的，一些高血压、糖尿病、冠心病及心脑血管等慢性疾病也会出现，威胁男性朋友的健康。

所以说，男人四十，应该治理整顿。这里所说治理整顿，首先要在思想上要重视自身的健康保养，分析自己生活中的有哪些不良的生活习惯加以纠正，控制不良的生活行为和习惯不再继续发生。放慢生活节奏，提高生活质量。保证每年定期去医院检查身体，如果发现身体有不适，莫要忽视，讳疾忌医，不予理之。

人到中年是“多事之秋”，男人要注意做到“五戒”。

一、戒过度劳累

中年男人，既有事业工作要劳累，又有家庭妻儿老小要照顾，负担可谓是非常重，这个时候应该注意劳逸结合，一味的过度劳累，恐怕会积劳成疾。周末休班的时候，不防带上家人，出去观赏下大自然的美景，放松心情。

二、戒多食不控制

身体会随着年龄的增长，新陈代谢也会减慢，如果不控制饮食量，不经会造成肥胖，还会诱发三高多种疾病。

三、戒懒惰不运动

人到中年，衰老会来临，时常感觉身子沉重，精神疲劳，这个时候反而更应该多进行体育锻炼，戒懒惰不运动。

四、戒发怒暴脾气

有句话说得好，怒则伤肝，肝气郁结，容易诱发胃部疾病。暴脾气发作还会导致人体血压升高，久之诱发心脑血管疾病。所以遇事莫着急，戒怒，沉着冷静才能更好处理事情。

五、戒纵欲

房劳过度会伤身，中年已经不能再像年轻男性那样，所以要合理的进行房事生活，才会细水长流。

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