这食物含有天然“胰岛素” 每天吃一碗（血压稳了 身体更健康）

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现在我们的生活是越来越好了，吃的也是越来越好了。但是就是因为现在的生活好了，很多人就开始在哪里胡吃海喝了。这样也就渐渐的出现了越来越多的一些身体上的疾病了，其中就有糖尿病。很多患有糖尿病的患者在饮食是需要非常注意的，平常的时候还要靠大胰岛素来控制血糖的平衡和稳定。

今天小编就给大家推荐一道食物，这食物含有天然“胰岛素”，每天吃一碗，血压稳了，身体更健康！我们也知道胰岛素是可以控制血糖的平衡和稳定的，所以患者每天吃一点是有一定的好处的。其实小编说的这食物就是荞麦来了。

荞麦中相对于其它的谷类食物来说，它是非常好的。它是粗粮中的一种，它含有丰富的膳食纤维，还有其它的各种的微量元素。多吃荞麦还不易引起肥胖，因为它是比较好消化的，还可以降低胆固醇和促进体内胰岛分泌。荞麦的做法是比较多的，其中我们最常见的就是荞麦馒头了。

在冬季这么寒冷的天气中，喝上一碗热乎乎的粥是极好的，所以今天小编就教你们做一碗荞麦粥吧！首先荞麦米是需要先提前浸泡三个小时的，大米也要浸泡半个小时。这样煮出来的味道会更加的香醇，营养也会更加的丰富。用砂锅烧开一锅水，把浸泡好的大米和荞麦一起倒入锅中用大火煮开后转小火慢煮，慢煮40分钟左右就差不多了。

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