专家养生建议：这几种食物（是可以降低高血压的）

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现在生活水平的提高，饮食习惯是很不健康的，就会导致高血压，有高血压疾病的人是很多的，就是因为平时中的饮食造成的，那以下的几种食物是高血压的克星，可以了解一下：

1.芦笋

芦笋这种食物可能是不常见的，很少出现在家常饭桌上，但是芦笋里面含有丰富的维生素，能够降血压，降血糖血脂，里面还有很多的膳食纤维和微量元素，能够抗癌，防癌，能够促进身体的新陈代谢，减少身体内的垃圾毒素，从而保证身体的健康。芦笋能够控制胰岛素，控制对于葡萄糖的吸收，所以啊一定要注意身体的需要啦，降低血压，保证自己的健康。

2.苦瓜

苦瓜是夏季最常出现的一种食物，苦瓜虽然苦，但是还是受很多人的青睐，因为苦瓜能够降低血压血脂血糖，提取的是类似胰岛素的物质，真的是对于身体的健康能够有很好的作用，所以啊多吃苦瓜能够促进身体的健康啦，当你吃了油腻的食物后，也可以吃苦瓜来帮助自己去去油脂，从而把毒素垃圾排出去，保证自己的健康！

3.西兰花

西兰花是大家都知道的，最近对于健身的人来说是很火的，吃它不会变胖反而会越吃越瘦，所以很受大家的喜爱，里面的维生素是很高的，能够提高自身的免疫力，促进身体的健康，能够增强的是肝脏的解毒能力，降低高血压，同时里面的纤维素是很高的，能够降低肠胃对于葡萄糖的吸收，从而降低血压，所以啊西兰花可以多吃啦，并且不会长胖的啦！

这几种食物是能够降低高血压的，对于身体是很健康的，当你想要身体更加的健康，年轻的时候，就需要时刻注意自己的饮食，吃健康的食物，放弃垃圾食品，对于高血压患者，一定要吃含有营养素丰富的食物，从而保证身体的需要。

对于高血压患者来说，一定要注意饮食，需要修复自己身体的细胞，并且保证血糖能够在正常的水平哦！

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