请收藏好 精心挑选“11种”滋阴补肾食材（只为你的肾）

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夏天阳光明媚，做为女性来说，除了防晒之外，还要会滋阴补肾。对于女性来说，滋阴补肾是每个季节都应该进行的，可以通过这些食物加强肾功能。我们生活中有很多食物可以起到滋阴补肾的作用，那么你知道吃什么可以补肾吗？

女人补肾的目的是什么？

不同年龄段的女性，补肾也有不同的作用

20岁的女性，补肾主要为是了滋阴、养肝、明目

30岁的女性，补肾主要为了调节内分泌，起到滋阴润燥的作用

40岁以后的女性，补肾主要是为了固肾健脾、促进性生活

注意：

1、补肾最好还是食补，平时多注意吃一些滋补的食材即可，不必要吃补肾的药。是药三分毒，可能肾补不回来，还把肾补没了。

2、每天注意睡眠，保证8小时充足。同时，要少喝酒、抽烟，食用辛辣的食物，或者经常饮用刺激性饮品。

为大家挑选了一个滋阴补肾的食疗方，请收藏好！

食疗都是以黑养肾，所以推荐11种食物：黑豆、荷包豆、山药、芡实、核桃、枸杞、紫薯、黑米、黑芝麻、桑葚、豌豆。

做法：以上的食材各取10克，核桃去壳，烘培过后破壁打磨成粉，然后即可冲来食用了，每天早晚可以冲一杯来吃。如果不想做，可以选择打磨好的三黑桑葚粉。

养胃作用：黑色食物是可以养肾；桑葚可以滋阴；豌豆、荷包豆、山药、芡实可以健脾固肾；核桃、枸杞、紫薯可以生津液补充精气。多种食材结合一起，对于女性来说适合每个年龄段，在养肾的时候应该优先考虑食物。

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