适合月子里喝的粥（不可错过 赶紧收藏）

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月子里的这几种粥，营养又好喝，不容错过哦！

1、牛奶花生粥

补钙铁锌硒益智补脑

糯米100克;花生50克;牛奶100ML;葡萄干适量;清水;吃着粥，暖着身暖着心，慢慢数着日子待天长~~~~

2、青菜瘦肉粥

减肥瘦身

小油菜;瘦肉;大米;盐;清水

3、紫薯米糊

减肥瘦身三高调养

紫薯;小米(大米)2/3杯;清水;紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

4、南瓜栗子米糊

滋阴润燥

南瓜1块(约100g);熟栗子7-8个;小米(大米)(豆浆机量杯2/3杯);。

秋冬早上基本就是“南瓜+栗子/红枣/花生/核桃”为主的豆浆、米糊。也时常吃黑芝麻米糊、黑豆浆、杂粮粥等。这款主食宝宝也可以吃的哦。

5、栗子粥

滋阴润燥补肾

糯米或小米100克(也可以小米和糯米都放一些);栗子10个(大约150克左右就行);糖桂花或者白糖适量(不放这些调味也很好喝);做法十分简单，秋冬季节多喝些栗子粥有助于补肾。

6、红糖小米粥

补气养血

小米150克;红糖10克;红枣5-10颗;花生碎少许(可不放);瓜子仁少许(可不放);清水适量;许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

7、香菇鸡肉粥

补气养血

大米半杯;香菇2朵;鸡胸肉半块;玉米粒适量;胡萝卜一小块;盐1匙;香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。

8、白粥

减肥瘦身

大米;清水;只要20分钟就可以煮出绵滑的白粥。

9、熊猫豆煲红米粥

补气养血减肥瘦身

熊猫豆20克;红米30克;熊猫豆富含丰富的氨基酸，红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

10、小米山药粥

补肾补气养血

鲜山药约45克;小米50克;平时吃山药能强健体魄。

11、小米红枣粥

健脾开胃补气养血

小米;红枣;许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

12、银耳紫薯粥

润肠通便

小米半小碗;银耳4，5朵;紫薯(小个头的)2个;蜂蜜，这道粥加入了紫薯和银耳，不仅具有滋阴润燥的功效，而且，紫薯的加入，让粥的色泽更加充满食欲，并且，具有润肠通便和降压的功效。

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