（健康）这10种养生的吃东西方法你知道几个

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1。饭后吃菠萝

如果你经常消化不良，饭后可以吃菠萝。菠萝含有一种特殊的蛋白酶，在胃中分解蛋白质，在体内缺乏消化酶来补充，帮助消化。但它不应该在空腹吃，因为它的蛋白水解酶会伤害胃壁，少数人会引起过敏反应。此外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定的疗效。

2。晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿子胶和单宁，早晨空腹时，胃酸会起到血块形成的作用，即胃柿石，严重影响消化功能，应在饭后或晚上吃。

此外，柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效，是治疗慢性支气管炎的理想保健品之一。如果饭后能吃柿子，咳嗽会有很好的辅助治疗效果。

3.吃香蕉

香蕉含有高钾，有利于心脏和肌肉的功能，香蕉可以帮助治疗便秘，腹泻和其他儿童，适合饭前吃。大枣含有大量的维生素C，所以有一种天然维生素C丸的名字，饭前吃是好的。但胃胀，消化不良的人不应该吃。

4。早餐后吃柚子

柚子是孕妇的首选水果，果肉中含有天然叶酸，不仅对早孕很重要，在整个孕期也是必不可少的。而柚子含有丰富的果胶成分，能降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少动脉壁损伤，维持血管功能，预防心脏病。但因为酸的含量比较多，所以饭后最好用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清爽，有利于提神醒脑。

5。不应该在早上吃山楂。

无论是新鲜水果或其产品，散淤消积、化痰解毒、防暑降温、食欲等功效。但饮食或禁食是脾胃虚弱，不能在早上吃，胃炎，胃酸过多吃

6。烧烤后吃梨

调查发现，在油炸和烘烤食物后吃梨是一种健康的饮食。烧烤食品YanXunHuoLiao后，产生较多的苯并芘等致癌物，尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或消除致癌物，在一定程度上保护胃肠道癌症的危害。

7。吃螃蟹喝姜茶

从中医的角度来看，蟹肉对脾胃虚寒，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。答案是在吃蟹肉后喝一杯姜红糖水。生姜性温，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，只是充满蟹冷；红糖生姜具有同样的效果，屈汉暖伟。两者搭配，暖胃效果更佳。

8。核桃。

如果你桌上有油腻的食物，饭后吃核桃很有好处。核桃中含有特殊的氨基酸，能减少高脂对血管的损伤，保持动脉的柔软和活力，防止硬化。特别有价值的是，核桃比橄榄油更好，不管你的胆固醇含量有多高，核桃可以帮助保持动脉的柔软和弹性。

9。吃水果

我们提倡烹饪方便面，它可以更好地吸收水分，而且有利于消化的胃。另外，吃方便面后，多吃点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以弥补维生素和矿物质的不足。

10。喝点酸奶

火锅汤有高温，特别是麻辣火锅，对肠胃有刺激性，容易损坏胃肠粘膜。解决办法是在吃火锅后吃酸奶，以保护胃肠粘膜。酸奶含有乳酸菌，能酸化肠道，抑制腐败菌的生长，减弱其在肠道毒素中的作用，从而预防腹泻、腹痛等症状。

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