45岁张本渝身材依旧紧实（15年练瑜伽不间断）

TIPS：本文共有 649 个字，阅读大概需要 2 分钟。

以《天之骄女》再度受到关注的艺人张本渝，近年经常在网上分享运动健身，今年45岁的她身材依旧紧实，肌肤依旧健康不垮不垂，到底有什么保养与维持身材的秘诀，这次就来一一解析！

身材管理秘诀1：15年练瑜伽不间断

张本渝从不吝啬在个人社交帐号分享对瑜珈的喜爱，瑜珈也是唯一一项维持长达15年运动，她曾公开分享瑜珈最大收获来自于身心都达到稳定，即使中途尝试各种不同运动，只有瑜珈持续下去，更成为与其他运动间的联结。

身材管理秘诀2：好气色补气鸡汤

年过30就会深刻体会到「好气色」有多么重要！拥有紧实健康肌的张本渝也曾在网上公开自己补气养身鸡汤料理，运用四神（山药、莲子、茯苓、芡实）以及党蔘、黄耆与鸡骨架熬汤，更加入富含满满胶原蛋白鸡脚一起炖煮，建议可以一次做足一周分量，想喝随时都可以喝。

身材管理秘诀3：抗氧化番茄沙拉

我们都知道番茄抗氧化力是所有食物中数一数二，但除了直接生食，还有什么方式能吃得清爽健康呢？试试张本渝自制番茄沙拉吧！使用牛番茄、苹果、九层塔与泰山甜辣酱均匀混合就是一盘快速美味沙拉。

身材管理秘诀4：随时随地动起来

张本渝本来就是个运动爱好者，对各项运动都非常热衷，曾经尝试冲浪、潜水、高尔夫、脚踏车、跑步、篮球以及重训，就连防疫在家期间也不间断自主训练，不间断运动成为她长期好身材最大秘诀！

身材管理秘诀5：就地取运动器材

防疫期间在家许多人都会哀嚎没器材无法在家训练时，张本渝自己在家靠拖地水桶也能深蹲、擦地兼做平板支撑，让人深深感慨果然人瘦不是没有道理的！

想了解更多精彩内容，快来关注健身Girl

如果觉得《45岁张本渝身材依旧紧实（15年练瑜伽不间断）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！