欧佩：美白饮食都有哪些误区

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很多女性都很关心皮肤美白，会用各种美白的方法。但是你知道吗？如果平时不注意饮食，美白效果会大打折扣哦，下面一起来看看，美白饮食都有哪些误区？

1.富含酪胺酸的食物

因为酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素由酪氨酸酶将酪氨酸转化而来，如果酪氨酸摄入减少，黑色素合成的基础物质就会减少，黑色素也会减少，皮肤自然就变白了。因此，可以少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、甘薯。

2.油炸食品

油炸食品不仅容易发胖，而且含有能加速皮肤衰老的氧化物，所以应该尽量少吃。偶尔在食用前添加一些抗衰老的维生素E类食物，如南瓜、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

可以多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉类、酒类、糖类等强酸性食物的摄入，这些都是可以保持体液处于弱碱性的良好状态。

3.感光蔬菜

芹菜、香菜、茴香、白萝卜等在阳光下容易吸收紫外线，从而导致色素沉着加速和皮肤变黑。所以出门前尽量不要吃这些蔬菜，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如猕猴桃、番茄、草莓、橙子、花菜等。

4.不均衡饮食

健康的体液呈弱碱性。通常酸性食物和碱性食物摄入不均衡，血液趋于酸性，给人体带来各种不适，促进皮肤色斑的形成。

5.添加剂

鸡精、防腐剂、人工色素等食品添加剂会增加内脏的负担，不利于黑色素的排出，导致黑斑、雀斑的形成。

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