夏季饮茶学问多 想要解暑去火可以这么喝（清凉爽口还能补气血）

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夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。

所以说呀，夏季饮茶学问多，想要解暑去火可以这么喝，清凉爽口还能补气血！

那喝些什么茶好呢？其实，在夏天的时候，总是骄阳高温，暑气逼人，而对于我们的人体来说也是内津液消耗大的，出汗也多。

因此这个时候是宜饮龙井、毛峰、碧螺春等一些绿茶的。这是因为绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，且富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，所以具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

还有就是，夏天很多的人都有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，容易精神不振，影响下午的工作质量。

所以这时若可以冲泡上一杯绿茶来饮用的话，那么绿茶内含有的咖啡碱就能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，所以还有提神的功效。

当然了，像这个荷叶凉茶也是很不错的，不但可用来防暑降温，对于女性的补气血来说，其效果也是不错的。

所以我们需要半张荷叶10g、滑石10g、白术10g、甘草6g、适量水等。

然后我们需要将半张荷叶进行撕成碎块，再将其与中药滑石、白术和甘草等放入水肿，再一起煮上20分钟这样，然后再去渣取汁，并放入少量的白糖进行搅匀，待其冷却后就可饮用了。

最后，我们再来说说这个生姜水果茶，其也是一个很棒的喝法，反正我是很喜欢的了。

对于我来说，就经常将水果煮一煮再吃，而若再放点生姜和红糖的话，也是暖和和的。而且水果是可以用苹果、梨等等的，尤其是一些寒性的水果，煮一煮会比较好。

所以对于女孩子在特殊的时期，想要吃水果的话，那么就建议用这种方法。

因此，我们需要将苹果进行洗干净后再将其切成小块，需要一边切一边放在清水里，以防止其氧化。而我是习惯连皮一起吃的，所以就没削皮。

然后还需要将苹果和泡苹果的水一起倒入到小锅里，再放入所有的材料进去，这时需要视情况再加些清水进去。

下面再用大火将其煮开后，再转小火继续煮2-3分钟这样。若你是喜欢吃脆一些的话，那么可以缩短时间。

当然了，若你平时饮食口味比较重的话，而且体质又是热性的，或者你担心这样煮会损失维生素的话，那么就直接吃水果吧，不要煮了。

或者是用开水将其烫一烫，免得吃进肚子里冷冰冰的，也不失为一个好方法。

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