女人雌激素减少 这4件事就少做（容易老得快 多吃3物美容养颜）

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雌性激素是一类主要的女性荷尔蒙，它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现。对女性来说，雌性激素作用非常大。实际上，女性除了生殖系统和雌性激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。女人雌激素减少，这4件事就少做，容易老得快 ，多吃3物美容养颜

人流：

人流所造成的肉体伤害，可能在手术之后好好休息与调养下可以较快的修复，但是，对内分泌的伤害却是长时间的，这种改变并不是一天两天就能恢复的。年轻的女性多次人流，会扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐卵巢与子宫功能丧失，自然不会有足量的雌激素产生。

熬夜：

熬夜会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。经常熬夜对心脑血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜会导致心律不齐，从而影响心脑血管的健康。

经常受寒：

女孩子为了漂亮，即使天气很冷依然会穿的很少，身体难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外，热水袋电热毯暖宝宝等保暖用品在冬天也是必备品，只有保证身体暖和了，才能抵抗寒气的侵袭。

爱吃甜点：

女性是最爱甜点的了，无论何时都抵挡不了甜点的诱惑。然而，甜点含有很多的反式脂肪酸，这些成分会诱发我们的肥胖，甚至是让机体衰老下去、皮肤容易干燥等，所以，大量吃甜点，也会加速女性衰老。

建议多食用：

坚果

坚果一类的食物可以很好的改善女性暴躁焦虑的症状，让心情变得更加的舒缓，可以有效地减轻压力，平衡身体里面的雌性激素分泌，主要是由于坚果里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以促进雌性激素分泌。

南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。

蜂王浆

蜂王浆含有天然雌激素，在蜜蜂的王国里，只有蜂王可以吃到蜂王浆，而它的寿命是普通工蜂的5-6倍，她担负着孕育小蜜蜂的重任，必然保持着超高的雌性激素的营养。人类对蜂蜜的崇尚渊源已久。女性常食蜂王浆可以改善内分泌和提高雌激素水平。

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