滋阴养颜神仙汤 牢记3点容易学（精致女人做起来）

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汤品：第六集，银耳莲子百合汤

先收藏后学习哦，要用的时候方便找。

银耳莲子百合汤是一款非常有营养的汤品，特别是对女人，非常的滋补，最重要的一点是吃了不发胖，这才是最好的，因为很多女孩子或者女人虽然爱喝汤，但是却一直极力控制自己不去碰一些高脂的汤品，就是怕发胖，身材走形，穿衣服不好看了。

就像我老婆一样，吃东西要吃无糖的、吃菜要吃少脂的，肉类不能多吃等等，有时候我都搞不懂这么做是为了啥，你说人这一辈子说短不短，说长也不长啊，像我们这样的已经过去三分之一了，就敞开吃呗，有啥呢，还怕这个那个的干嘛？

说归说，但是老婆还是要疼的，今天做的这款银耳莲子百合汤就是吃了不发胖的，而且非常有营养的，现在的季节也正合适。赶紧一起来学习一下。

一、主料

主料我用的是银耳、莲子、百合（重量比例是1：2：3），一个人喝就尽量少放一点就好了。

二、辅料

准备一些蜂蜜和生命的源泉就行了。

三、熬制方法

1、银耳用温水泡十分钟后剪去黄头装好备用；

2、取出百合热水泡半个小时后，把黑色祛除，留白色就可以了；

3、取出莲子一样的用热水泡半小时，清洗干净装好备用；

4、取准备好的莲子和银耳、百合倒入锅内，用蒸锅或者电饭锅然后加水；（银耳和水是：1克：50毫升）

5、煮十分钟左右；

6、到时间加入百合：

7、继续再煮十分钟；

8、然后加入枸杞煮十分钟就可以出锅了，出锅之前加入蜂蜜搅匀就可以食用了。

爱心小贴士

1、一定要把银耳泡发，因为银耳比较难煮出胶质；

2、莲子买的太硬可以久泡点时间，直至泡软；

3、因为用的锅不同，所以加入枸杞的时候看银耳有没有出胶质，以此判断后面的时长；

4、学会的记得分享给身边的朋友，不会的可以留言或者私信。

您学会了吗？感谢大家，下期再见。

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