女人雌激素减少 这3件事要少做（容易老得快 多吃3物 白里透红）

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嗨咯，大家好，欢迎来到《奶奶说健康》我是你们的老朋友小康，这次小康讲的是女人雌性激素的减少是因为什么生活习惯引起的。我相信很多人都知道雌性激素对女性来说意味着什么，它是女性卵巢的一种分泌物，是一种维持正常性欲及生殖功能的激素，所以说雌激素对于女性来说至关重要。女人雌激素减少，这3件事要少做，容易老得快，多吃3物，白里透红。

1.熬夜：随着生活节奏的加快，越来越多的女性渐渐的把生活的重心放到了工作上来。但是很多人不知道女性熬夜是最容易影响卵巢的分泌，容易导致雌性激素的不平衡。女性长期的熬夜不仅会造成月经不调还容易影响卵巢的功能，所以对于女性来说能少熬夜就尽量不要熬夜。

2.生气：在很多人的眼中生气只是伤肝，但是很多人不知道生气很容易导致内分泌的失调，导致体内雌性激素的失衡。不仅如此女性长时间的生气还容易加速衰老。

3.长时间的久坐：很多人不知道长时间的久坐容易导致血液的不循环，还容易导致体内的新陈代谢的变慢。再加上女性长时间的不运动，容易使自己的雌性激素减少。

所以说女人雌激素减少，这3件事要少做，如果你一旦发现自己的雌性激素减少看可以尝试着都吃这三种食物，不仅能平衡体内雌性激素，还能让你的皮肤白里透红。

1.鸡肉：鸡肉是一种特别适合女性食用的一种滋补性食材，它具有具有温中益气、补肾填精、养血乌发、滋润肌肤的作用，女性经常使用这种食物，不仅能平衡体内雌性激素，还能让你的皮肤白里透红。

2.蜂王浆：蜂王浆是一种极具营养价值和免疫功能而且含有极高的长寿因子的食物，同时蜂王浆对更年期综合症有明显的功效。女性长期食用这种食物能够调节内分泌和雌性激素，同时它还具有很好的美容养颜的功效。

3.大豆：大豆是一种高蛋白的食物，它含有大量的不饱和脂肪酸，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。女性经常使用这种食物，不仅能平衡体内雌性激素，还能让你的皮肤白里透红。所以说女人雌激素减少，这3件事要少做，容易老得快，多吃3物，白里透红。如果大家还有什么不懂的地方的话，可以在评论下方提问，小康看到后，会及时的回复大家的。

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