健康心态（清凉一夏）

TIPS：本文共有 617 个字，阅读大概需要 2 分钟。

文/郭先森（本文原创，谢绝无偿转载使用）

七月来临，炎炎夏日，酷暑当头。你看那烈日，如此灼心，出门真的可以说是牵一发而汗全身。

而夏季养生，也是个老生常谈的话题。

首先，饮食是养生的第一步。吃的好，方能养的好。夏季饮食尤其要注意。切忌辛辣、切忌辛辣、切忌辛辣，重要的事情说三遍，夏日吃辣，内热外热，对身体影响极大。尽量少吃高热量高脂肪大补的食物，比如牛羊狗肉，夏日吃这些，是要流鼻血的节奏。多喝一些广式温和的烫，比如菜干猪肺汤等等。水果方面，榴莲荔枝一定要少吃，苏轼的日啖荔枝三百颗，当诗词读读就好了。研究表明，荔枝吃多了容易引发低血糖，头晕等“荔枝病”。建议吃一些山竹、圣女果等一些水果。饮食方面的养生不再多谈，有许多专业的大咖已经分享了许多经验。

其次，生活习惯是养生的重点。早睡早起是必须的，每个人的身体素质不一样，很多人熬夜对身体损耗极大。晚上十点之后，是身体各器官休息调整之时，切记要保证好睡眠。早起适当锻炼下身体，按时吃早餐。现在很多都市男女都没有吃早餐的习惯，其实早餐在一日三餐中的地位是最重要的。午休也是夏日很重要的一个生活习惯。炎炎夏日，适当午休半小时，可以为下午的工作和生活提供充沛的能力。

最后，也是最重要的一点，夏季养身先养心，心态是养生中最重要的。修身养性，净化心灵。酷暑当头，很多人心燥烦闷。一本书，一杯茶，看淡一切，把烦恼抛至脑后，心静自然凉。

如果觉得《健康心态（清凉一夏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！