自助餐吃这几个菜 营养价值高还能吃回本（老板：一看就是聪明人）

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随着社会生活的越来越丰富，大家的社交范围也越来越广了，正所谓一个人有一张嘴，一千个人又一张嘴，在我们每天都会面对的吃饭上面，大家一起聚会的时候难免会出现分歧，俗话说得好，众口难调，常常因为不知道吃什么而烦恼，这个时候自助餐可以说是非常的适合了。

只需要用几十块钱，就可以各自吃到自己想吃的菜色，也不用看别人的颜色，每个人都可以吃的开心还能把肚子吃的饱饱的，完全是经济方便第一选。那么在吃自助餐的时候，想要吃回本不浪费的话，拿这几样菜就对了，老板一看你就知道是聪明人。

1.鲍鱼

我们都知道，鲍鱼作为海鲜之王，平时在店子里卖的鲍鱼都是非常昂贵的，在超市里的价格100多10只左右，基本上10多块一只。所以好多自助餐店的鲍鱼都是限量供应的，而且新鲜的鲍鱼只能放置一两天，所以吃的时候也相对别的冷冻海鲜产品比较新鲜，毕竟鲍鱼也没有什么怪味，大家都比较喜欢，更新的速度也就相对较快，吃的也就比较新鲜。

而且鲍鱼里面含有丰富的蛋白质和维生素，适当的食用可以增强我们的免疫力，抑制癌细胞生长等，而且对女孩子来说，多喝鲍鱼汤还可以美肤养颜，让我们的皮肤更加的有光泽，看起来吹弹可破的样子。

2.三文鱼

平时我们去日料店的时候，一份三文鱼生鱼片可能也就两三片不说，比较贵而且还吃不饱，但是在自助餐厅便可以想吃多少吃多少，成本又比较高，一般50块左右一袋，一袋里面也就4小片，而且新鲜三文鱼的味道和色泽都是能够一眼看出来的，一般自助餐厅都不会作假，所以放心大胆的吃三文鱼，不过一定要蘸上芥末，可以有效杀菌还美味。

而且处理好的三文鱼蕴含的维生素很丰富，脂肪含量又很低，吃了不单单营养是很丰富的，而且容易被身体所吸收，对于想减肥的人群来说也是很友好的食物了。

3.羊肉卷

羊肉卷在有些自助餐厅是没有的，一旦有的话，多拿羊肉卷准不会出错，在超市里羊肉卷的价格基本是500g一袋，一袋六七十块钱。平时我们吃的肥牛卷猪肉卷什么的都很容易造假难以分辨是不是真正的猪肉和牛肉，但是羊肉由于它特殊的味道，一般店子是不会造假的，所以一般你拿的羊肉多，老板也只能干看着心疼而无法说什么。

而且羊肉本身性温，营养价值也很丰富，多吃羊肉卷对我们的身体是十分滋补的，补气滋阴，对老人小孩，男人女人都是不错的选择，吃起来也是鲜嫩爽口。

提醒各位好吃嘴儿们

在吃自助餐之前吃点草莓啊葡萄啊这些当季价格不菲的水果，一斤也要30块钱左右，既可以开胃还可以回本，比如一顿88元的自助餐，你吃上3只鲍鱼、3片生鱼片，3片羊肉卷，就可以回本，更别说再拿上几颗水果了。

切忌一定不要吃牛排、寿司这样吃上几口肚子就饱了的食物，可以说是非常不划算了。还有很多喜欢吃虾的朋友，自助餐厅的虾肉一般都在冷冻室里面放置了很久，都不太新鲜了，而且小虾的成本也是很低的。听了这么多，你学会怎么吃自助餐最划算了吗，快和小编一起在美食海洋里，快乐的翱翔吧~

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