常常吃“酸奶拌火龙果”真的可以“减肥瘦身”吗（营养师说了实话）

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常常吃“酸奶拌火龙果”真的可以“减肥瘦身”吗？营养师说了实话

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我们今天一起来看一下关于火龙果的那些事，马上就过年了，每个人都希望自己过年美美的，年前减肥就成了一个很重要的事情，但是很多人却不知道，如果在冬天常常吃酸奶拌火龙果会怎么样呢？会不会减肥呢？为此小编专门咨询了专业的营养师，营养师给出了这样的答案，给大家分享一下！

第一：营养价值

火龙果中含有丰富的热量、碳水化合物、叶酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素B6，碳水化合物等营养物质，可以在我们享受美食的同时补充足够的营养，为我们的身体带来好处

第二：润肠通便

火龙果中含有较多的膳食纤维，在食用之后能刺激胃肠蠕动，起到很好的润肠、通便的作用，可以很好调节肠道健康，酸奶中含有一定量的益生菌，也能帮助调节肠道菌群，有一定的通便功效，一起食用能促进排便，二者组合在一起，经常吃一吃着实对肠道健康有益，有益于营养素的吸收，酸奶和火龙果同时都具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

第三：美容抗衰老

火龙果和酸奶同时都具有有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，酸奶和火龙果能消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，火龙果含有大量的花青素和维生素C，这两种成分有很强的抗氧化功效，能清除体内的自由基，缓解皮肤和脏器的衰老，而酸奶本身就营养丰富，含有大量的蛋白质和氨基酸，有养胃美容的作用，两种一起食用效果更佳。

第四：减肥瘦身

火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，而酸奶中含有丰富的膳食纤维对肠胃消化也有一定的辅助作用，火龙果含有较多的膳食纤维，在食用之后会吸水膨胀，增加饱腹感，较少对你其他耗能量食物的摄入，酸奶属于高蛋白质饮食，两者一起食用机能补充大量的蛋白质，又能降低能量的过多摄入，有减肥瘦身的功效。

接下来看一下食用禁忌

第一：腹泻患者

腹泻一般是因为肠胃受凉引起的，而火龙果的性质偏凉，腹泻的患者吃火龙果酸奶会加重病情，对患者的恢复非常的不利。

第二：月经期间

月经期间应该避免凉性物质的食用，而火龙果酸奶就是属于凉性食物，会加重月经期间女性的痛经，给患者的身体带来一定的负担。

第三：脾胃虚弱

酸奶拌火龙果就类似水果沙拉，吃起来口感更丰富，比单吃一种口感更丰富，也更有营养，是对身体来说比较健康的食物。但是因火龙果性凉，脾胃虚弱者少吃。

最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康！

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！

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